手腕骨折后怎样恢复得快

手腕骨折后需进行骨折固定与制动，早期开展手指活动和腕关节轻度活动，注重饮食营养支持，定期复查，避免受伤手腕过度负重和注意保暖，以促进骨折恢复并适应不同人群需求。

一、骨折固定与制动

手腕骨折后首先要进行有效的骨折固定与制动，这是恢复的基础。及时到医院进行正规的复位和固定，无论是石膏固定还是支具固定等，都能为骨折断端提供稳定的环境，促进骨折端的愈合。对于儿童患者，由于其骨骼处于生长发育阶段，在固定时需更加关注固定的松紧度，避免影响血液循环和骨骼正常生长；而老年患者可能合并骨质疏松等情况，固定时要确保牢固，防止固定松动导致骨折移位加重。

二、早期康复锻炼

1.手指活动：在骨折固定后早期就可以开始进行手指的屈伸活动，例如缓慢地握拳、伸展手指，每天多次进行，每次持续一定时间。这有助于促进手部的血液循环，防止手指关节僵硬，同时也能带动手腕部位的血液流动，利于骨折恢复。对于不同年龄的患者，手指活动的频率和幅度可根据自身耐受情况适当调整，儿童因恢复能力强可适当增加活动频率，老年患者则要避免过度用力导致疼痛加剧。

2.腕关节轻度活动：在骨折相对稳定后，可逐渐进行腕关节的轻度活动，如缓慢地做腕关节的屈伸、桡尺偏等动作，但要注意活动幅度由小到大，避免剧烈活动。例如可以让手腕缓慢地向上弯曲、向下弯曲，向小指侧弯曲、向拇指侧弯曲等。这能逐步恢复腕关节的活动度，对于不同生活方式的患者，如长期从事手工劳作的人群，可能需要更早开始适度的腕关节活动锻炼来恢复手部功能以适应工作需求。

三、饮食营养支持

1.蛋白质摄入：保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是身体修复和组织重建的重要原料，有助于骨折部位的愈合。不同年龄阶段对蛋白质的需求量有所不同，儿童处于生长发育高峰期，需要摄入更多优质蛋白质来支持骨骼等组织的生长；老年患者由于消化功能可能有所减退，可选择容易消化吸收的蛋白质来源。

2.钙和维生素摄入：多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，同时补充维生素D，可促进钙的吸收。维生素C对骨折愈合也有一定帮助，可多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花等。对于特殊人群，孕妇骨折后需要充足的钙和营养来保证自身和胎儿的需求，要更加注重饮食中钙和其他营养物质的均衡摄入；患有糖尿病的骨折患者则要注意控制糖分摄入的同时保证营养均衡，选择合适的低糖高钙食物等。

四、定期复查

按照医生的要求定期进行复查，通过X线等检查了解骨折的愈合情况。医生会根据复查结果调整康复方案，如果骨折愈合出现异常情况能及时发现并处理。例如儿童骨折后生长潜力大，但也需要定期复查观察骨骼的生长和骨折愈合是否正常；老年患者骨折愈合相对较慢，更要按时复查确保骨折顺利恢复。

五、避免不良因素影响

1.避免受伤手腕过度负重：在骨折恢复期间，要避免受伤的手腕过早地进行重体力劳动或提拿重物等，防止骨折端受到过度应力而影响愈合。无论是年轻人还是老年人，都要注意这一点，年轻人可能因为工作等原因容易忽视，要提醒自己注意保护受伤手腕；老年人则要更加小心，避免因不小心提拿重物导致骨折移位等情况。

2.注意保暖：受伤的手腕部位要注意保暖，寒冷可能会引起血管收缩，影响局部的血液循环，不利于骨折恢复。不同年龄的患者在季节变化时都要注意手腕的保暖，儿童在冬季要给手腕做好保暖措施，防止因寒冷影响手部血液循环；老年患者本身血液循环相对较差，更要注重手腕的保暖。