慢性咽炎难以完全除根，但可通过避免诱因、饮食调节、口腔卫生维护、积极治疗相关疾病等来控制症状及减少复发，儿童和老年慢性咽炎患者因自身特点需注重相应护理。
一、避免诱因
生活习惯方面：
对于长期吸烟饮酒的人群，吸烟产生的烟雾及酒精的刺激会持续损伤咽部黏膜。应尽量戒烟戒酒，以减少对咽部的不良刺激。
工作或生活中长期接触粉尘或化学物质的人群，如在煤矿、化工等行业工作者，需加强防护措施，如佩戴合格的防护口罩等，防止有害物质直接接触咽部。
过敏体质者要注意避免接触过敏原，例如对花粉过敏者在花粉传播季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏者要保持居住环境清洁，定期清洗床上用品等。
环境因素方面：保持室内空气湿润、清洁，适宜的湿度可维持在40%-60%，过于干燥的空气会加重咽部不适，可使用加湿器等；避免长时间处于空气污染严重的环境中。
二、饮食调节
日常饮食要清淡，多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（芹菜、菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子、猕猴桃等），维生素有助于维持咽部黏膜的正常生理功能。避免食用辛辣、油腻、过烫的食物，这些食物会刺激咽部黏膜，加重炎症反应。
三、口腔卫生维护
保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，饭后及时漱口，可使用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣和细菌，减少细菌对咽部的感染机会。
四、积极治疗相关疾病
如存在鼻腔鼻窦病变，像慢性鼻窦炎患者，鼻腔分泌物倒流至咽部会持续刺激咽部黏膜引发慢性咽炎，需积极治疗鼻窦炎，可根据病情采取药物治疗或手术治疗等；对于胃食管反流引起的慢性咽炎，要针对胃食管反流进行治疗，如使用抑制胃酸分泌的药物等，以减少胃酸反流对咽部的刺激。
对于儿童慢性咽炎患者，由于儿童的免疫系统和生理特点与成人不同，更要注重日常护理。要帮助儿童养成良好的生活习惯，如不挑食、不熬夜等；家长要注意儿童的口腔卫生，监督儿童正确刷牙漱口；同时要关注儿童是否有过敏等情况，及时发现并处理可能引发慢性咽炎的因素。而老年慢性咽炎患者，随着年龄增长，身体各机能衰退，要更加注重整体健康的维护，在遵循上述一般措施的基础上，要密切关注自身身体状况的变化，如有不适及时就医。
