介绍了迎香穴、印堂穴、风池穴的位置、按摩方法及相关注意事项，如不同人群按摩时的力度要求、不同鼻炎诱因人群按摩的作用及特殊人群按摩的谨慎情况等
一、迎香穴
1.位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
2.按摩方法：用食指指腹轻轻按揉迎香穴，以有酸胀感为宜，每次按揉1-3分钟，可双侧同时按揉。从解剖学角度看，按揉迎香穴能够刺激局部神经末梢，通过神经传导调节鼻腔局部的气血运行，缓解鼻炎引起的鼻塞等症状。对于不同年龄的人群，儿童由于皮肤较为娇嫩，按摩时力度要轻柔，以不引起不适为宜；成年人可适当增加力度，但也应在自身可耐受范围内。在生活方式方面，长期伏案工作导致鼻炎发作的人群，可在工作间隙进行按揉迎香穴来缓解症状。有鼻部外伤史或鼻部手术史的人群，按摩前应咨询医生，因为不当按摩可能会加重局部损伤。
二、印堂穴
1.位置：印堂穴位于两眉头连线的中点。
2.按摩方法：用拇指指腹轻轻向上平推印堂穴，从印堂穴推至神庭穴方向，每次推10-15次。从神经调节角度来讲，刺激印堂穴可以对头部神经系统产生影响，进而调节鼻腔黏膜的状态。儿童按摩印堂穴时，家长要注意手部清洁，避免感染，且力度要轻柔；老年人由于皮肤松弛，按摩时动作要缓慢、轻柔。对于经常熬夜导致鼻炎发作的人群，按摩印堂穴有助于调节身体的生物钟，缓解鼻炎症状。有脑部疾病史的人群，如脑出血、脑梗死等患者，按摩印堂穴需谨慎，最好在医生指导下进行，因为不当按摩可能会对脑部血液循环等产生影响。
三、风池穴
1.位置：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2.按摩方法：用双手拇指分别按揉两侧风池穴，按揉时要稍用力，以有酸胀感向头部及肩部放散为宜，每次按揉1-2分钟。从经络循行来看，风池穴是足少阳胆经与阳维脉的交会穴，按摩风池穴可以通过经络传导调节全身气血，对鼻炎有一定的缓解作用。儿童按摩风池穴时，要注意避免用力过大导致颈部不适；孕妇按摩风池穴需谨慎，因为风池穴位置较特殊，不当按摩可能会对胎儿产生一定影响，最好在专业医生指导下进行。对于长期处于寒冷环境中导致鼻炎发作的人群，按摩风池穴有助于抵御风寒，缓解鼻炎症状。有颈部外伤或颈椎病的人群，按摩风池穴前应咨询医生，以免加重病情。
