扁桃体结石可通过观察症状表现（如口臭、喉咙异物感、咽痛等）和间接查看扁桃体（借助镜子观察隐窝处是否有白色或黄色小颗粒状物质）来自检，自检后若症状轻可先观察，若有明显咽痛、吞咽困难加重、发热等或无法准确判断则应及时就医，自检不能替代专业诊断，发现异常需及时求医疗助。
一、扁桃体结石的自检方法
（一）观察症状表现
1.口臭：扁桃体结石可能会导致持续的口臭，这是因为结石会滋生细菌，产生异味。例如，有研究发现，约70%的扁桃体结石患者会出现口臭症状，且这种口臭往往比较顽固，难以通过普通的口腔清洁完全消除。
2.喉咙异物感：患者可能会感觉喉咙里有异物，尤其是在吞咽时，这种异物感会比较明显。不同年龄段的人群都可能出现这种情况，儿童可能会表现出频繁清嗓等行为来试图缓解异物感。
3.咽痛：部分患者会出现咽痛的症状，疼痛程度因人而异，可能是轻微的隐痛，也可能较为剧烈。对于有基础病史的人群，如本身患有扁桃体炎等疾病的人，出现咽痛时更要警惕扁桃体结石的可能。
（二）间接查看扁桃体
1.借助镜子：可以站在镜子前，张开嘴巴，用手电筒照亮咽部，观察扁桃体隐窝处是否有白色或黄色的小颗粒状物质。一般来说，扁桃体的隐窝是容易藏匿结石的部位。对于儿童，家长可以在其配合的情况下，轻柔地撑开口腔进行查看，但要注意避免引起儿童的不适和抗拒。
2.注意观察细节：要仔细观察这些小颗粒状物质的大小、数量等。如果发现有类似扁桃体结石的物质，需要进一步判断。不同生活方式的人群，如经常吸烟、饮酒的人，扁桃体结石的发生几率相对较高，在自检时更要留意相关表现。
二、自检后的应对建议
（一）初步判断与观察
如果通过自检怀疑有扁桃体结石，但症状较轻，如仅有轻微口臭且无明显咽痛等不适，可以先保持口腔清洁，继续观察症状变化。对于儿童，要注意保持其口腔卫生，鼓励儿童多喝水，减少刺激性食物的摄入。
（二）及时就医情况
如果自检发现扁桃体结石且伴有明显的咽痛、吞咽困难加重、发热等症状，或者通过自检怀疑有扁桃体结石但自己无法准确判断时，应及时就医。医生会通过专业的检查手段，如喉镜等进一步明确诊断，并采取相应的治疗措施。对于特殊人群，如孕妇、老年人等，出现相关症状时更应及时就医，因为这些人群的身体状况相对特殊，需要专业医生进行准确的评估和处理。
总之，通过自检可以初步发现扁桃体结石的一些迹象，但自检结果不能替代专业医生的诊断。如果发现异常情况，应及时寻求医疗帮助。
