来月经一般可以适量吃李子，它富含维生素C、维生素K、钾及膳食纤维等营养物质，能补充经期营养、改善便秘。不过有食用注意事项，食用量上建议一天吃23个，因李子性偏凉，过量食用可能致经血不畅、加重痛经；食用方式上最好吃常温的，避免吃冷藏及腌制的；还要考虑个体差异，肠胃虚弱、对冷刺激敏感或痛经明显的女性要谨慎。特殊人群要额外注意，肠胃功能弱的食用后不适要停食并保暖，痛经严重、宫寒女性经期不宜吃，糖尿病女性吃前咨询医生并监测血糖，青春期刚来月经女孩若未吃过或肠胃娇弱，经期最好先不吃。
一、来月经是否能吃李子
来月经一般情况下是可以适量吃李子的。李子是一种常见的水果，富含多种营养物质，像维生素C、维生素K、钾以及膳食纤维等。维生素C有助于增强免疫力、促进铁的吸收，钾有助于维持心脏的正常功能，膳食纤维则可促进肠道蠕动。在经期适量食用李子，能够补充经期女性因失血而可能流失的营养，并且有助于改善经期可能出现的便秘问题。
二、食用注意事项
1.食用量：虽然经期能吃李子，但要控制好量，因为李子性偏凉，过量食用可能会使女性体内的寒气聚集，导致经血流通不畅，引起或加重痛经等不适症状。一般建议一天吃23个即可。
2.食用方式：最好食用常温的李子，避免从冰箱里拿出来直接吃。冷藏后的李子温度过低，食用后可能会刺激子宫收缩，让经血排出受阻，所以可提前将李子从冰箱拿出来放置至常温。另外，不建议吃腌制的李子，因为腌制过程中可能添加大量的盐和其他添加剂，过多摄入盐分会加重经期水肿和身体不适。
3.个体差异：不同女性在经期的身体状况是有差异的，如果本身肠胃比较虚弱，在经期食用李子后可能出现腹泻、腹痛等消化不良症状，这类女性在经期就要谨慎吃李子甚至不吃。还有些女性在经期会出现对冷刺激敏感、痛经明显等情况，这时候也要尽量避免吃李子。
三、特殊人群温馨提示
1.肠胃功能较弱女性：在经期本身肠胃的消化功能就会有所下降，肠胃功能较弱的女性吃李子可能会加重肠胃负担。所以这类女性要特别注意观察自己食用后的反应，若出现不适，应立即停止食用，并注意腹部保暖。
2.痛经严重女性：对于平时痛经严重、宫寒的女性，李子偏凉的特性可能会导致子宫寒凝气滞，加重痛经。这类女性不要在经期吃李子，可在月经结束后再食用。
3.糖尿病女性：一些糖尿病女性在月经期间血糖更不容易控制，李子含有一定量的糖分，如果吃多了可能会引起血糖波动。所以这类女性在经期吃李子前要咨询医生的建议，并密切监测血糖。
4.儿童：如果是青春期刚来月经的女孩，其身体还在发育阶段，消化系统和内分泌系统尚未完全成熟。在经期可以少量尝试吃一点常温李子，但如果之前从来没吃过李子或者肠胃相对娇弱，最好先不吃，以免引起不适。
