肩周炎的康复方法包括运动康复训练、物理治疗、药物辅助及中医康复方法。运动康复训练有钟摆运动和爬墙运动；物理治疗包含热敷和超短波治疗；药物辅助涉及非甾体抗炎药和肌肉松弛剂；中医康复方法有针灸和推拿按摩，不同人群在各康复方法中有不同注意事项。
一、运动康复训练
1.钟摆运动：患者身体前屈，患侧上肢自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右摆动及画圈运动，每次10-15分钟，每日3-4次。该运动可增加肩关节的活动范围，促进血液循环，缓解肌肉粘连，研究表明长期坚持钟摆运动能有效改善肩周炎患者的肩关节功能[1]。对于不同年龄的患者，均可进行，儿童需在成人辅助下进行，避免力量过大造成损伤；老年人可根据自身耐受程度调整摆动幅度和速度。
2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，然后缓缓向下回到原处，反复进行。一般每次爬墙高度较前一次有所提升，每日进行3-5组，每组10-15次。爬墙运动有助于恢复肩关节外展功能，不同性别患者均可进行，生活方式久坐的人群由于肩关节活动较少，更需重视该运动来预防和改善肩周炎，有肩部外伤病史的人群在病情稳定后可在医生指导下逐步开展。
二、物理治疗
1.热敷：可采用热水袋或热毛巾热敷肩关节，每次热敷15-20分钟，每日3-4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。年龄较大的患者皮肤感觉相对不敏感，热敷时要注意温度，避免烫伤；糖尿病患者由于末梢神经病变，对温度感知差，热敷时更要严格控制温度和时间。
2.超短波治疗：利用超短波仪器对肩关节部位进行照射，每次治疗15-20分钟，每周2-3次。超短波治疗能够改善局部血液循环，减轻炎症反应，促进组织修复。儿童一般不建议首选超短波治疗，特殊病史如体内有金属异物的患者禁忌超短波治疗。
三、药物辅助（仅提及药物名称）
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可缓解肩周炎引起的疼痛和炎症，但儿童应避免使用非甾体抗炎药，孕妇及哺乳期女性使用需谨慎，有胃肠道疾病病史的患者使用时要密切关注胃肠道反应。
2.肌肉松弛剂：像氯唑沙宗等，可缓解肩部肌肉紧张，但对于肝肾功能不全的患者需在医生评估后使用。
四、中医康复方法
1.针灸：选取肩髃、肩髎、肩贞等穴位进行针灸治疗，每周2-3次。针灸通过刺激穴位调节经络气血，起到疏通经络、止痛的作用。不同体质的患者针灸后的反应可能不同，阳虚体质患者针灸后要注意保暖；过敏体质患者需警惕针灸过敏的可能。
2.推拿按摩：由专业人员进行肩部推拿按摩，包括揉、按、推、拿等手法，每周2-3次。推拿按摩能缓解肌肉痉挛，改善关节活动度，但对于肩部有骨折、脱位等急性损伤的患者禁止推拿按摩，皮肤有破损、感染的部位附近也不宜推拿按摩。
[1]相关研究文献表明长期坚持钟摆运动能有效改善肩周炎患者的肩关节功能，具体文献可查阅《康复医学杂志》等相关专业期刊。
