手经常脱臼与多种因素有关，有非手术和手术干预措施，不同人群有相应注意事项，非手术包括康复训练和佩戴支具护具，手术用于非手术效果不佳等情况，儿童要避免过度牵拉手臂等，成年人要调整工作运动习惯，老年人要避免剧烈活动、注意饮食营养等。
一、明确手经常脱臼的原因
手经常脱臼可能与多种因素相关，比如首次脱臼后未得到规范有效的固定与修复，导致关节囊、韧带等组织损伤未完全恢复，使得关节稳定性变差；先天性关节结构发育异常，像先天性桡骨小头半脱位，就容易反复出现脱臼情况；还有长期从事需要频繁屈伸、旋转手腕且力量不当的工作或运动，关节长期受到过度应力，也会增加脱臼的发生几率；另外，一些疾病也可能影响关节稳定性，比如类风湿关节炎等，会使关节周围组织受损，引发反复脱臼。
二、非手术干预措施
（一）康复训练
通过针对性的康复训练来增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。例如进行握力训练，可借助握力器等工具，每天定时进行握放动作，每次训练持续一定时间，分多次进行，以逐渐增强手部肌肉力量；还可以进行手腕的屈伸、旋转等小幅度的缓慢运动训练，在无痛范围内循序渐进地增加活动度和力量，一般每天训练2-3次，每次15-20分钟。对于儿童反复桡骨小头半脱位的情况，家长要在日常生活中注意正确抱持和活动孩子手臂，避免过度牵拉等。
（二）佩戴支具或护具
根据脱臼的具体部位和情况，佩戴合适的支具或护具来限制关节过度活动，起到保护和稳定关节的作用。比如手腕经常脱臼的人可以佩戴手腕护具，在进行一些可能导致手腕过度屈伸、旋转的活动时佩戴，能有效降低再次脱臼的风险。佩戴时要注意调整合适的松紧度，以不影响血液循环且能起到稳定作用为宜，一般每天佩戴时间根据个人情况而定，可从数小时逐渐增加到全天佩戴。
三、手术干预情况
如果经过长期非手术治疗效果不佳，或者脱臼情况非常严重，影响日常生活和功能，可能需要考虑手术治疗。手术方式会根据具体的脱臼原因和关节情况来选择，比如修复受损的关节囊、韧带，或者进行关节结构的调整等。但手术是有一定风险和适应证的，需要由专业医生进行评估后决定是否采用手术治疗。
四、不同人群的注意事项
（一）儿童
儿童反复手脱臼相对常见，尤其是桡骨小头半脱位。家长要特别注意避免过度牵拉儿童手臂，比如不要用力拉扯儿童的手去拿高处物品等。在日常生活中要小心看护，当发现儿童手脱臼后要及时就医处理，且在康复过程中按照医生指导进行相应的护理和训练，帮助儿童恢复关节稳定性。
（二）成年人
成年人如果是因为职业等原因导致手经常脱臼，要注意调整工作方式和运动习惯，避免长时间从事会反复刺激关节的工作或运动。在进行一些可能涉及手部较大应力的活动前，要做好热身等准备，佩戴合适的防护装备。如果已经出现反复脱臼情况，要及时就医，遵循医生的治疗建议，积极配合康复训练等。
（三）老年人
老年人手经常脱臼可能与关节退变等因素相关。要注意避免剧烈的手部活动，行动时要小心谨慎。在饮食上要注意营养均衡，适当补充钙质等，以维持骨骼和关节的健康。如果出现反复脱臼，要及时就医，医生会根据老年人的身体状况等综合评估制定合适的治疗方案。
