肩周炎有肩部疼痛、活动受限、怕冷等症状，非药物干预措施包括功能锻炼（钟摆运动、爬墙运动）和物理治疗（热敷、理疗仪治疗），不同特殊人群如老年人、年轻人、女性在肩周炎防治中有不同注意事项
一、肩周炎的常见症状
肩周炎主要症状包括肩部疼痛，起初疼痛较轻，以后逐渐加重，或钝痛或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩关节活动受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作，此外，部分患者还可能出现肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
二、非药物干预措施
（一）功能锻炼
1.钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后左右摆动，或画圈摆动，幅度由小到大，每天可进行3-4次，每次10-15分钟，有助于改善肩关节活动度，尤其适合各年龄段肩周炎患者，能在一定程度上缓解疼痛和恢复功能，对于长期伏案工作导致肩部肌肉紧张进而引发肩周炎的人群，是简单有效的锻炼方式。
2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度后稍作停留，然后缓缓向下回到原处，反复进行，逐渐增加高度，一般每天可进行3-4组，每组10-15次，不同年龄的患者可根据自身情况调整动作幅度，对于中老年人群，这种运动能有效锻炼肩关节的外展和上举功能，缓解肩周炎带来的活动受限问题。
（二）物理治疗
1.热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷肩部，温度保持在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天3-4次，热敷能促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，对于有肩部受凉史的肩周炎患者效果较好，不同生活方式的人群，如长期在空调环境下工作的人，通过热敷可有效缓解肩部因受凉引起的肩周炎症状。
2.理疗仪治疗：利用红外线、超短波等理疗仪照射肩部，每次照射20-30分钟，每天1-2次，红外线理疗仪可改善肩部组织的血液循环，超短波能减轻炎症反应，对于患有肩周炎的人群，尤其是病史较短的患者，理疗仪治疗能起到辅助缓解症状的作用，不同年龄的患者均可接受理疗仪治疗，但儿童由于皮肤娇嫩等原因需谨慎使用，应在医生指导下进行。
三、特殊人群注意事项
（一）老年人
老年人肩周炎患者在进行功能锻炼和物理治疗时要注意适度，避免过度劳累导致肩部症状加重。功能锻炼应循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度和幅度，物理治疗时要密切关注皮肤反应，避免烫伤，因为老年人皮肤感觉相对迟钝，对温度的感知不如年轻人敏感。同时，老年人常伴有其他基础疾病，在采取任何干预措施前最好咨询医生，确保安全。
（二）年轻人
年轻人患肩周炎多与不良生活方式有关，如长期低头使用电子设备、姿势不良等，在进行功能锻炼时要注意保持正确的姿势，避免错误的动作加重肩部损伤。在物理治疗方面，要选择适合自己的方式，若在锻炼或治疗过程中出现疼痛加剧等不适，应立即停止并就医，年轻人恢复能力相对较强，但也不能忽视肩周炎的治疗，要及时采取措施控制病情发展。
（三）女性
女性肩周炎患者在日常生活中要注意肩部保暖，尤其在月经期间和孕期、哺乳期等特殊时期，身体抵抗力相对较低，更容易受肩部受凉等因素影响加重肩周炎症状。在选择衣物时要注意肩部的保暖，避免穿过于暴露肩部的服装，同时，在进行锻炼时要根据自身身体情况调整，避免因过度锻炼导致肩部肌肉劳损。
