女性月经来临前通常会出现多种征兆，包括生理、情绪及其他方面。生理上，乳房会胀痛、敏感，腹部有坠胀感，体重增加12公斤，消化系统出现便秘或腹泻；情绪上，会有烦躁、易怒等波动及身体疲劳感；其他方面，皮肤变得油腻易长痘，食欲也会有大增或减退等改变。年轻女性特别是青春期少女这些征兆可能更明显，有相关病史的女性相应症状可能更严重，同时不良生活方式也会加重症状，建议保持健康生活方式，必要时就医或进行心理调节。
一、生理征兆
1.乳房变化：体内激素水平变化会使乳房出现胀痛、敏感或触感变得更柔软。一般这种变化在月经前12周较为明显，部分女性还能感觉到乳房有小结节，月经结束后这些症状多数会自行缓解。年轻女性乳房对激素变化更为敏感，青春期女性可能乳房发育尚未完全成熟，此期间月经来临时乳房的变化可能会更为强烈。生活方式上，长期熬夜、精神压力大等因素可能会加重乳房不适症状，建议保证充足睡眠，放松心情，选择合适的内衣减少对乳房的压迫。有乳腺增生等乳腺病史的女性，乳房症状可能更突出，需格外关注症状变化，症状严重时应及时就医。
2.腹部坠胀：多数女性在月经前会有腹部坠胀感，感觉下腹部有轻微的隐痛或坠胀不舒服，这与盆腔充血有关。坠胀程度因人而异，部分女性还伴有腰酸症状。女性在青春期初次出现月经时，由于对这种症状体验不熟悉，可能反应较为强烈。生活中久站、久坐可能会加重坠胀感，建议适量活动，避免长时间保持同一姿势。有盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科病史的女性，腹部坠胀症状可能更严重且持续时间长，需及时检查。
3.体重增加：在月经来潮前12周左右，约有半数女性会出现体液潴留，表现为体重增加12公斤左右。这主要是由于激素变化导致身体排水功能下降所致。年轻女性新陈代谢较快，体重增加的情况可能相对较轻，但过度节食或暴饮暴食等不良生活方式可能会影响体重变化。对于患有肾脏疾病的女性，由于本身排水功能可能存在异常，经期前体重增加可能更明显且难以消退，需密切留意体重及水肿变化情况。
4.消化系统变化：可能会出现便秘或腹泻等情况。体内激素波动会影响胃肠道的蠕动，一些女性在月经前肠道蠕动减慢，容易发生便秘；而另一些女性则会出现肠道蠕动加快导致腹泻。青春期女性因为身体发育尚未完全稳定，消化系统症状可能更为多变。饮食习惯不良，如常吃辛辣、油腻食物或不规律进食的女性，消化系统症状会更易出现。有肠炎等消化系统病史的女性，此类症状可能更为明显，在月经前需特别注意饮食调整，尽量避免食用刺激性食物，保持饮食规律。
二、情绪征兆
1.情绪波动：大部分女性在月经来之前会有情绪上的改变，如烦躁、易怒、焦虑、抑郁、情绪低落等。这些情绪变化一般在月经前一周左右开始出现，激素变化影响大脑中神经递质的平衡导致。年轻女性尤其是处在青春期的女孩，由于激素调节机制尚不完善，再加上学业压力等因素，情绪波动可能会更大。生活中人际关系紧张、工作压力大也会加重情绪问题，建议保持良好的社交活动和适当的运动来缓解情绪。有抑郁症等精神病史的女性，月经前情绪波动可能引发病情复发或加重，需提前进行心理调节，并在必要时寻求专业心理医生的帮助。
2.疲劳感：会感到身体乏力、疲倦、嗜睡，即使睡眠充足也难以缓解。月经前身体代谢加快、激素变化等因素都可能导致疲劳感。青春期女性由于身体还在生长发育阶段，能量消耗较大，疲劳感可能更明显。作息不规律、熬夜等不良生活方式会加剧疲劳感，建议养成良好的作息习惯，保证足够的休息时间。有贫血等病史的女性，月经前的疲劳感会更严重，应多补充富含铁元素的食物以改善贫血状况。
三、其他征兆
1.皮肤变化：不少女性在月经前皮肤会变得油腻，容易长痘、长粉刺等。这和体内雄激素水平相对升高有关，导致皮脂腺分泌旺盛。年轻女性尤其是青春期少女，由于皮脂腺功能比较活跃，皮肤问题可能更常见。不良的饮食习惯如过多吃甜食、油炸食品等会加重皮肤症状，建议清淡饮食，保持皮肤清洁，选择合适的护肤品。有痤疮等皮肤病史的女性，月经前皮肤问题可能更严重，需做好皮肤护理，必要时可咨询皮肤科医生。
2.食欲改变：有些女性在月经前会出现食欲大增的情况，特别想吃甜食或辛辣食物；而有的女性则会食欲减退。激素变化影响了食欲调节中枢可能是主要原因。处在青春期的女孩，由于身体生长发育需要，本身食欲就相对较大，月经前食欲变化可能更明显。长期节食或饮食习惯不规律的女性，食欲变化可能表现得更为极端。有糖尿病等病史的女性，月经前食欲大增可能导致血糖波动，需严格控制饮食。
