为预防肾结石，需从多方面注意。要增加水分摄入，成人每天饮1.8-2.5升，患肾结石者尿量需超2升，不同人群依自身调整，活动量大出汗多者适当增水；增加富含膳食纤维食物摄入，如全谷物，不同年龄人群摄入量不同，特殊病史者需遵医嘱；适量摄入富含维生素A的食物，不同年龄人群有不同推荐摄入量，特殊病史者遵医嘱；科学合理控制钙摄入，正常人群适当补钙，患肾结石者依情况调整，不同年龄人群钙需求不同，特殊病史者遵医嘱；减少高嘌呤食物摄入，有尿酸结石倾向及特殊人群需严控；控制高草酸食物摄入，患草酸钙结石者及特殊病史人群要谨慎，家长注意儿童高草酸食物摄入
为预防肾结石，需从多方面注意。要增加水分摄入，成人每天饮1.8-2.5升，患肾结石者尿量需超2升，不同人群依自身调整，活动量大出汗多者适当增水；增加富含膳食纤维食物摄入，如全谷物，不同年龄人群摄入量不同，特殊病史者需遵医嘱；适量摄入富含维生素A的食物，不同年龄人群有不同推荐摄入量，特殊病史者遵医嘱；科学合理控制钙摄入，正常人群适当补钙，患肾结石者依情况调整，不同年龄人群钙需求不同，特殊病史者遵医嘱；减少高嘌呤食物摄入，有尿酸结石倾向及特殊人群需严控；控制高草酸食物摄入，患草酸钙结石者及特殊病史人群要谨慎，家长注意儿童高草酸食物摄入
一、增加水分摄入
充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少晶体物质的沉积，从而降低肾结石形成的风险。一般来说，成人每天应饮用1.8-2.5升的水，对于患有肾结石的患者，建议每天的饮水量能使尿量保持在2升以上。不同年龄的人群在水分摄入上需根据自身情况调整，儿童由于新陈代谢较快，也应保证充足的水分供应，比如年龄较小的儿童每天每公斤体重需摄入100-150毫升的水，随着年龄增长逐渐接近成人的饮水量标准。生活方式上，若平时活动量大、出汗多，还需适当增加饮水量来补充丢失的水分。
二、增加富含膳食纤维的食物摄入
膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少肠道对草酸的吸收等，对预防肾结石有一定帮助。例如全谷物食品，像燕麦、糙米等，每100克燕麦中约含有10.6克膳食纤维，每天可适量食用全谷物食品来增加膳食纤维的摄入。不同年龄人群对膳食纤维的需求量不同，成年人每天膳食纤维的摄入量建议为25-30克，儿童则根据年龄有所差异，一般年龄越大需求量越接近成人标准，比如7-10岁儿童每天膳食纤维摄入量约为20克左右。患有胃肠道疾病等特殊病史的人群在摄入膳食纤维时需谨慎，应在医生指导下进行，避免因膳食纤维摄入过多加重胃肠道负担。
三、适量摄入富含维生素A的食物
维生素A有助于维持尿路黏膜的健康，对预防肾结石有一定作用。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等，每100克胡萝卜中约含有8285微克视黄醇当量（维生素A含量的一种表示方式）。不同年龄阶段对维生素A的需求不同，成人每天维生素A的推荐摄入量男性为700微克视黄醇当量，女性为600微克视黄醇当量；儿童的推荐摄入量根据年龄有所不同，比如1-3岁儿童每天约为300微克视黄醇当量。有眼部疾病等特殊病史的人群在摄入富含维生素A的食物时需注意，应遵循医生的建议，避免过量摄入导致维生素A中毒等问题。
四、控制钙的摄入需科学合理
过去曾认为高钙饮食会增加肾结石风险，但最新研究表明，对于正常人群，适当摄入钙是有益的，反而低钙饮食可能会增加尿草酸排泄，增加肾结石风险。一般来说，成人每天钙的推荐摄入量为800毫克（50岁及以下）和1000毫克（50岁以上）。对于患有肾结石的人群，若存在钙代谢异常等情况，需在医生指导下合理控制钙的摄入，比如有些肾结石是含钙结石，这类患者可能需要根据具体情况调整钙的摄入量，但也不是完全禁止摄入钙，而是要科学合理。不同年龄人群对钙的需求不同，儿童处于生长发育阶段，钙的需求量相对较高，1-3岁儿童每天钙的推荐摄入量为600毫克，4-6岁为800毫克等。有甲状旁腺疾病等特殊病史的人群在钙的摄入上需特别谨慎，应严格遵循医生的指导。
五、减少高嘌呤食物摄入
高嘌呤食物代谢会产生尿酸，尿酸过高可形成尿酸结石。常见的高嘌呤食物有动物内脏、海鲜等。比如每100克猪肝中嘌呤含量较高，患有尿酸结石倾向的人群应减少此类食物的摄入。不同年龄人群在这方面的注意事项有所不同，儿童一般较少接触高嘌呤食物，但如果有特殊情况也需注意，而成人若有尿酸代谢异常等问题则要严格控制高嘌呤食物的摄入。有痛风病史等特殊人群更要注意减少高嘌呤食物的摄入，因为痛风与尿酸代谢密切相关，而尿酸结石的形成也与尿酸代谢有关。
六、控制高草酸食物摄入
草酸摄入过多会增加草酸钙结石形成的风险。常见的高草酸食物有菠菜、巧克力等，每100克菠菜中草酸含量较高。对于患有肾结石尤其是草酸钙结石的人群，需控制此类食物的摄入。不同年龄人群中，儿童如果食用过多高草酸食物也可能增加肾结石风险，所以家长要注意儿童的饮食搭配，避免儿童过多摄入高草酸食物。有肠道疾病等可能影响草酸吸收的病史人群，在高草酸食物摄入上需更加谨慎，因为肠道疾病可能会改变草酸的吸收情况，从而影响肾结石的形成风险。
