自我检查精子质量的方法有观察精液量、查看精液颜色、留意液化时间等。
1.观察精液量
正常精液量在2-6毫升。可通过一次性杯子估算，若一次射精量明显少于2毫升，可能存在问题，比如精囊或前列腺疾病、射精管梗阻等；若超过6毫升，可能精子密度会降低。
2.查看精液颜色
正常精液颜色为灰白色或略带黄色。若呈鲜红色、暗红色或咖啡色，提示可能有血精，多与精囊炎、前列腺炎等有关；若精液呈黄绿色，可能存在生殖道感染。
3.留意液化时间
精液刚射出时呈胶冻状，一般在15-30分钟内会逐渐液化成液体。若超过60分钟仍不液化，可能影响精子活动力，与前列腺炎、精囊炎等有关。不过，自我判断液化时间可能存在误差。
