股骨颈骨折在手术初期、手术中期、手术后期的康复锻炼不同,需要分别阐述。
1.手术初期
患者可进行踝关节主动屈伸活动,通过勾脚、绷脚动作,带动下肢肌肉收缩与放松;同时做股四头肌等长收缩练习,即伸直腿部,用力绷紧大腿肌肉并保持5-10秒,再放松,每组10-15次,每天3-4组。
2.手术中期
借助助行器或拐杖进行部分负重站立及短距离行走练习;也可开展髋关节、膝关节的主动屈伸训练,如仰卧位下缓慢抬腿、屈膝,活动幅度由小到大,循序渐进。
3.手术后期
根据复查结果及恢复情况,逐步增加锻炼强度,如进行站立位的下肢前后摆动、侧方摆动,加强髋关节周围肌肉力量;还可尝试太极拳、游泳等低强度有氧运动,进一步提升肢体功能与身体协调性。