低嘌呤且富含水分的水果有西瓜（水分超90%、嘌呤10毫克以下，各年龄痛风患者适用，运动后补水佳）、梨（水分80%以上、嘌呤约10毫克，各年龄适用，缓解便秘）；碱性水果有苹果（碱性、嘌呤5毫克以下，各年龄适用，日常可吃）、香蕉（碱性、含钾、嘌呤约5毫克，各性别年龄适用，对有高血压合并痛风者有益）
一、低嘌呤且富含水分的水果
1.西瓜：水分含量高，约90%以上，能促进尿液排出，帮助尿酸通过尿液排泄，且每100克西瓜中嘌呤含量较低，一般在10毫克以下，适合痛风患者食用。对于不同年龄的痛风患者，西瓜都是安全的水果选择，能补充水分的同时不会明显升高血尿酸水平。对于生活方式中喜爱运动后补水的痛风患者，西瓜是很好的补水水果选择，可快速补充运动后流失的水分。
2.梨：水分充足，每100克梨的水分含量也能达到80%以上，嘌呤含量同样较低，约在10毫克左右。不同年龄段的痛风患者均可食用梨，其富含的营养成分如维生素等对身体有益，且不会加重痛风病情。对于有便秘问题的痛风患者，梨中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，而其低嘌呤特性不用担心影响血尿酸水平。
二、碱性水果
1.苹果：属于碱性水果，可中和体内酸性物质，维持体内酸碱平衡，有助于尿酸的溶解和排泄。苹果的嘌呤含量极低，每100克苹果嘌呤含量约在5毫克以下。各个年龄段的痛风患者都能食用苹果，对于儿童痛风患者，苹果是健康营养且低风险的水果；对于老年痛风患者，苹果易于消化，能补充多种维生素和膳食纤维等营养。生活中习惯日常吃水果的痛风患者，苹果是很好的选择，可作为日常水果摄入的常规品种。
2.香蕉：也是碱性水果，富含钾元素等营养成分。钾元素有助于促进钠的排出，而钠的潴留可能会影响尿酸的代谢，香蕉每100克嘌呤含量约在5毫克左右。不同性别和年龄的痛风患者都适合吃香蕉，女性痛风患者食用香蕉可以补充能量等，老年痛风患者食用香蕉便于消化吸收，能为身体提供一定营养且不增加痛风发作风险。对于有高血压合并痛风的患者，香蕉中的钾元素对控制血压也有一定帮助，符合其综合健康管理需求。
