孕妇可选择富含钾、维生素C、镁元素的水果辅助控压，如香蕉、橙子补钾，猕猴桃、草莓补维生素C，苹果、葡萄补镁，同时要结合自身状况选择且水果不能替代药物治疗严重高血压。
一、富含钾元素的水果
1.香蕉：每100克香蕉中约含有256毫克的钾。钾元素有助于促进钠的排出，从而起到辅助降低血压的作用。孕妇适量食用香蕉，能在一定程度上维持体内电解质平衡，对控制血压有积极意义。但需注意，香蕉含糖量相对较高，如有妊娠糖尿病的孕妇应控制摄入量，每天1-2根较为适宜。
2.橙子：橙子也是钾的良好来源，每100克橙子含钾约159毫克。橙子中还富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，可改善血管功能。孕妇适当吃橙子，不仅能补充钾元素辅助控压，还能增强免疫力等。一般建议每天食用1-2个橙子。
二、富含维生素C的水果
1.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃维生素C含量高达62毫克。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助维持血管的弹性，进而对血压的稳定有帮助。对于孕妇来说，每天吃1-2个猕猴桃能较好地补充维生素C。不过，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃，每天食用量控制在1个左右比较合适。
2.草莓：草莓每100克维生素C含量约为47毫克。维生素C有助于改善血管的健康状况，对孕妇高血压有一定的辅助调节作用。草莓口感酸甜，孕妇可作为加餐水果食用，每天吃100克左右较为适宜，但需注意清洗干净，避免农药残留。
三、富含镁元素的水果
1.苹果：苹果中含有一定量的镁元素，每100克苹果含镁约11毫克。镁元素对血管具有舒张作用，能够帮助降低外周血管阻力，从而有助于血压的控制。孕妇每天吃1-2个苹果比较合适，苹果可以选择在两餐之间食用，既能补充营养又不影响正餐食欲。
2.葡萄：葡萄也含有镁元素，同时还富含花青素等抗氧化物质。花青素可以保护血管内皮细胞，维持血管的正常功能。孕妇吃葡萄时要注意适量，每天食用10-15颗左右即可，而且最好选择新鲜的葡萄，避免食用放置过久的葡萄。
孕妇在选择水果时，除了考虑水果对血压的影响外，还应结合自身的身体状况，如是否有糖尿病、胃肠道功能等情况综合选择。同时，水果不能替代药物治疗高血压，如果孕妇高血压情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗和管理。
