什么是风寒感冒

风寒感冒是秋冬常见外感病，由风吹受凉致人体劳累、抵抗力下降时风寒之邪侵袭肌表等引发，有全身及呼吸道局部症状，发病与季节、生活方式有关，可与风热、暑湿感冒区别，预防需注意气候变化等，调护包括患病休息、饮食调理及保持室内空气流通等。

一、风寒感冒的定义

风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，属常见的外感病。多在秋冬季节发病，是人体劳累过度、机体抵抗力下降时，风寒之邪侵袭肌表、卫阳被郁、肺气失宣所致。

二、风寒感冒的主要症状表现

全身症状：

发热一般较轻，甚至可能无明显发热，但会有明显怕冷、畏寒的表现，尤其在儿童群体中，可能因风寒之邪侵袭，表现为肢体发凉等情况，这与儿童体温调节功能相对较弱，风寒之邪更易影响其体表气血运行有关；成人则可自觉周身发冷，需增添衣物来保暖。

头痛较为常见，疼痛可累及头部两侧或全头部，疼痛性质多为胀痛或隐痛，这是因为风寒之邪外束，阻碍气血运行，导致头部经络不通畅。

身体酸痛，包括四肢肌肉、关节等部位酸痛，在儿童中可能表现为活动受限、不愿玩耍等，成人则会感觉行动不便，这是由于风寒之邪侵袭肌表，影响了气血的正常流通，使经络气血运行不畅，从而引发酸痛。

呼吸道局部症状：

鼻塞、流清涕，清涕质地较稀薄，这是因为风寒之邪犯肺，肺失宣肃，影响了鼻窍的正常功能，导致鼻黏膜分泌增多且为清稀状态；儿童的鼻黏膜相对娇嫩，风寒感冒时鼻塞、流清涕的症状可能更为明显，需注意保持鼻腔清洁，避免因鼻塞影响呼吸。

咳嗽，咳嗽声重，咯痰稀薄色白，这是由于风寒之邪从口鼻或皮毛入侵人体，首先犯肺，导致肺气失宣，肺气上逆则引起咳嗽，痰液清稀是因为风寒之邪未化热，肺内津液未被煎熬成浓稠痰液。

三、风寒感冒的发病原因

季节因素：秋冬季节气候寒冷、空气干燥，人体皮肤腠理多处于紧闭状态，当人体劳累后抵抗力下降，风寒之邪易从皮毛或口鼻侵入人体引发感冒。儿童在秋冬季节活动量相对减少，若衣着保暖不当，更易受风寒之袭；成人若过度劳累、夜间睡眠时暴露身体，也易在秋冬季节患上风寒感冒。

生活方式因素：淋雨、吹空调过久等情况易导致风寒之邪侵袭。例如，夏季长时间待在空调房间，室内外温差较大，人体腠理因空调冷风刺激而收缩，当从空调房间外出时，温热之邪与风寒之邪相互作用，易引发感冒；儿童的体温调节能力不如成人，夏季在空调房间应注意适时增减衣物，避免因空调使用不当而患上风寒感冒。

四、风寒感冒与其他类型感冒的区别

与风热感冒的区别：风热感冒多在春季或夏季温热之季发病，发热相对较高，有汗出但仍觉身热不解，流黄涕，痰液黄稠，而风寒感冒发热轻或无发热，流清涕，痰液清稀；在儿童中，风热感冒可能更易出现咽喉红肿疼痛等症状，因为儿童属纯阳之体，感受风热之邪后易化热上攻咽喉，而风寒感冒则较少出现咽喉红肿疼痛表现。

与暑湿感冒的区别：暑湿感冒多发于夏季，常因感受暑湿之邪所致，除有感冒症状外，还伴有胸闷、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等胃肠道症状，而风寒感冒主要以风寒侵袭肌表的表证为主，一般无明显胃肠道症状；儿童在夏季若贪凉饮冷，同时又受暑湿之邪，易患暑湿感冒，需注意区分其与风寒感冒的不同表现，以便正确辨证论治。

五、风寒感冒的预防与调护

预防方面：

注意气候变化，及时增减衣物，尤其在季节交替时，儿童和老人更应加强保暖，根据天气情况适时增添厚衣；成人也应关注气温变化，避免受寒。

加强体育锻炼，增强体质，儿童可适当进行户外活动，如散步、慢跑等（根据年龄选择合适运动），但要注意避免运动后受凉；成人可选择适合自己的运动方式，如游泳、太极拳等，提高身体抵抗力，减少风寒感冒的发生几率。

避免过度劳累，保证充足睡眠，儿童需要充足的睡眠时间来促进身体生长发育和提高免疫力，成人也应保持规律作息，避免因劳累导致抵抗力下降而容易受风寒之邪侵袭。

调护方面：

患病期间注意休息，儿童应保证足够的卧床休息时间，利于身体恢复；成人也应减少体力和脑力活动，让身体得到充分调养。

饮食调理，适宜食用温热性食物，如生姜红糖水，有驱散风寒的作用；儿童饮用生姜红糖水时要注意温度适中，避免过烫损伤口腔和食管；避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、生鱼片等，以免加重风寒感冒的症状。

保持室内空气流通，但要注意避免直接吹风，儿童和老人在室内通风时应避免处于风口处，防止再次受凉。