产后风湿是产妇在产后气血虚弱时，受风寒湿邪侵袭所致，会出现关节疼痛、怕风怕冷等症状，可以采取饮食调理、运动调理、中药熏蒸等方法促进病症改善。
1.饮食调理
多吃温热、易消化且富含营养的食物，如红枣桂圆粥、当归生姜羊肉汤等。红枣、桂圆能补血养心，当归、生姜可温经散寒，羊肉是温热之品，能补充气血、抵御寒邪。同时，要避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以防加重体内寒湿。
2.运动调理
在身体允许的情况下，适当进行运动，如产后瑜伽、散步等。运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，帮助排出体内的寒湿之气。但要注意运动强度不宜过大，时间不宜过长，避免过度劳累。
3.中药熏蒸
遵医嘱选用具有祛风散寒、除湿通络功效的中药，如艾叶、防风、独活等，煎煮后进行熏蒸。热力和药力能透过皮肤，直达病灶，起到温通经络、散寒止痛的作用。
调理过程中要注意保暖，避免再次受寒，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，这样更有利于身体的恢复。
