冠状动脉粥样硬化性心脏病注意事项包括饮食管理、生活习惯以及情绪调节。
1.饮食管理
遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则。减少盐分摄入，每日不超过5克，避免食用腌制食品、加工肉类等高盐食物，以减轻心脏负担，预防高血压。严格控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，少吃动物内脏、油炸食品等，增加不饱和脂肪酸的摄入，如深海鱼、坚果。减少糖分摄入，避免过多食用甜食、含糖饮料，防止血糖升高加重血管损伤。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，降低胆固醇水平。
2.生活习惯
戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程，增加冠心病发作风险；过量饮酒则会导致血压升高、心律失常等问题。保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让心脏得到充分休息。适度运动，根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动，增强心肺功能，但要避免剧烈运动。
3.情绪调节
长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会刺激交感神经，导致心率加快、血压升高，诱发冠心病发作。患者要学会自我调节情绪，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持乐观积极的心态。
