当无法自行摘取隐形眼镜时，首先要保持冷静，可尝试眨眼湿润眼睛，若不行用生理盐水或护理液湿润，还可轻柔按摩眼睑辅助，若仍不行寻求他人帮助，若还不行及时就医，避免眼部组织受损，尤其眼部有疾病者更要及时就医。
尝试眨眼湿润眼睛
轻轻眨动双眼，让泪水分泌来湿润眼睛和镜片，有时仅通过眨眼动作可能会使镜片位置发生轻微变化，从而更容易摘取。这是因为泪水可以起到润滑作用，改变镜片与眼球表面的附着状态。对于不同年龄、性别和生活方式的人群，眨眼都是相对容易操作的方法，尤其对于那些因长时间用眼导致眼睛干涩而使隐形眼镜难以摘取的人，通过眨眼增加泪液分泌是简单有效的第一步。
用生理盐水或隐形眼镜护理液湿润
如果眨眼后仍感觉镜片附着较紧，可以使用无菌的生理盐水或者隐形眼镜专用护理液来湿润眼睛和镜片。可以将护理液滴入眼中，一般每次滴1-2滴即可，让护理液充分接触镜片，起到润滑和松解镜片与眼球粘连的作用。对于有佩戴隐形眼镜习惯的人群，家中通常会备有护理液，使用起来比较方便。而对于初次佩戴或不常佩戴的人，在选择护理液时要注意其安全性和适用性。
轻柔按摩眼睑辅助
闭上双眼，用手指轻柔地按摩眼睑，从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，这样可以促进眼周血液循环，同时也可能帮助调整隐形眼镜的位置。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛损伤眼睛。不同年龄的人群按摩力度有所不同，儿童由于眼部组织更娇嫩，按摩力度要极轻；成年人相对可以稍用力但也不宜过重。对于有眼部疾病病史的人群，按摩前最好先咨询医生意见，看是否适合进行这样的操作。
寻求他人帮助
如果自己尝试以上方法都无法成功摘下隐形眼镜，可寻求他人帮助。让他人在光线充足的情况下，仔细观察镜片位置，然后用干净的手指轻轻将镜片摘下。对于儿童等特殊人群，由于其可能无法配合自行操作，更需要他人的协助，但协助者要注意动作轻柔，避免伤害到儿童的眼睛。
及时就医
如果经过上述尝试仍然无法摘下隐形眼镜，或者在摘取过程中感觉眼睛有明显的疼痛、异物感等不适症状，应及时前往医院就诊。医生会在专业的设备和操作下安全地将隐形眼镜取下，避免因长时间无法摘下隐形眼镜对角膜等眼部组织造成损伤。特别是对于一些患有眼部疾病，如角膜炎、结膜炎等的人群，长时间隐形眼镜无法摘下可能会加重病情，所以更要及时就医。
