控制近视可通过光学矫正、改善用眼习惯、增加户外活动、定期眼部检查来实现。框架眼镜需准确验光并定期调整度数，角膜接触镜要正确佩戴护理且未成年人需遵医嘱；要控制近距离用眼时间、改善用眼环境；每天户外活动超2小时；近视300度人群每半年至一年全面检查，儿童青少年近视进展快更要按建议复查。
一、光学矫正
1.框架眼镜：是矫正近视常用的方法，通过镜片的折射作用，使光线聚焦在视网膜上，从而清晰视物。选择合适度数的框架眼镜需要进行准确的验光，一般建议每年至少进行一次验光检查，以便根据近视度数的变化及时调整眼镜度数。对于儿童和青少年，由于眼睛仍在发育，更要密切关注度数变化，每半年左右可复查视力和验光。
2.角膜接触镜：包括软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP）等。RGP对控制近视进展可能有一定作用，其透气性好，能减少眼部并发症的发生风险。佩戴角膜接触镜需要注意正确的佩戴和护理方法，定期更换镜片，避免眼部感染。但对于未成年人，尤其是低龄儿童，佩戴角膜接触镜需要在医生的严格指导下进行，因为他们的眼部卫生和护理依从性可能相对较差，增加眼部感染等风险的可能性较高。
二、改善用眼习惯
1.近距离用眼时间控制：避免长时间连续近距离用眼，一般建议每近距离用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操等。对于学生群体，要合理安排学习时间，课间充分利用休息时间进行适当的户外活动，而不是继续伏案学习。对于长期使用电子设备的人群，如办公族，每使用电子设备1小时左右，就应让眼睛休息5-10分钟。
2.用眼环境改善：保证近距离用眼时的光线充足且均匀，避免在过强或过暗的光线下看书、写字等。例如，书房的灯光应选择无频闪、照度合适的灯具，孩子学习时桌面的光照度应在300-500勒克斯左右。同时，要保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持约33厘米的距离，背部挺直，胸部离桌沿一拳左右，手臂自然下垂等。
三、增加户外活动
1.户外活动的作用机制：研究表明，充足的户外活动时间可以有效预防和控制近视的发展。其可能的机制是户外活动时眼睛能接触到自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺等物质，从而抑制眼轴的伸长。一般建议每天户外活动时间不少于2小时。对于不同年龄段的人群，都应尽量保证足够的户外活动时间。例如，学龄前儿童可以在家长的陪伴下，每天在户外玩耍、奔跑等；青少年学生则要充分利用课余时间和节假日进行户外活动，如打篮球、踢足球、跳绳等。
四、定期眼部检查
1.检查频率：近视300度的人群应定期进行眼部检查，一般每半年至一年进行一次全面的眼部检查，包括视力检查、验光、眼压检查、眼底检查等。通过定期检查可以及时了解近视度数的变化情况以及眼部是否出现其他病变。对于儿童和青少年，由于近视可能进展较快，更要严格按照医生建议的时间进行复查。例如，8-12岁的儿童如果近视300度，建议每3-6个月复查一次，以便早期发现问题并采取相应的干预措施。
