大人肠绞痛应该怎么办才好的

大人肠绞痛首先要确认并观察，然后可通过腹部按摩、调整体位、深呼吸放松等非药物方法缓解，同时排查饮食、环境等可能诱因并避免，孕妇出现肠绞痛要谨慎且持续不缓解等需立即就医，老年人缓解时按摩要轻柔且发作后及时就医排查其他严重疾病。

一、确认肠绞痛并观察

大人肠绞痛首先要明确是否为肠绞痛，一般表现为腹部阵发性疼痛等。要观察疼痛的频率、程度等情况，同时留意是否有其他伴随症状，如发热、呕吐等，若有需及时就医排查其他疾病。

二、非药物缓解方法

1.腹部按摩

可将双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部。这样做有助于促进肠道蠕动，缓解肠道痉挛引起的疼痛。对于不同年龄、生活方式的大人都适用，比如长期久坐导致肠道蠕动较慢的人群，通过适当的腹部按摩能有效改善肠绞痛症状。

按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜，避免过度用力加重不适。

2.调整体位

尝试变换体位，如采取屈膝侧卧位等。这种体位变化可能会使肠道的状态有所改善，减轻肠绞痛带来的不适。对于有不同生活方式的大人，如经常伏案工作的人，在感到肠绞痛时及时调整体位能快速缓解局部肠道的压力，从而减轻疼痛。

找到让自己相对舒适的体位很重要，可多尝试几种体位来找到最有效的缓解方式。

3.深呼吸放松

进行深呼吸，缓慢地吸气，让腹部隆起，然后缓慢呼气，使腹部凹下。通过深呼吸可以放松身体的紧张状态，包括肠道的肌肉，从而缓解肠绞痛。无论性别如何，深呼吸都是简单有效的放松方法，对于生活节奏快、长期处于紧张状态的大人，经常练习深呼吸有助于在肠绞痛发作时快速缓解症状。

每天可以进行几次深呼吸练习，以增强身体对紧张状态的调节能力。

三、排查可能诱因并避免

1.饮食因素

回顾近期饮食，看是否有摄入过多易产气食物，如豆类、碳酸饮料等。如果是因为饮食导致的肠绞痛，就要避免再次大量摄入这类食物。对于有不同饮食习惯的大人，比如喜欢吃豆类食品的人，要注意控制摄入量，以预防肠绞痛再次发生。

调整饮食结构，多吃一些易消化的食物，如米粥、面条等，保持饮食规律。

2.环境因素

检查周围环境是否有让身体不适的因素，如寒冷刺激等。如果是环境寒冷导致的肠绞痛，要注意增添衣物，保持身体温暖。对于不同生活环境的大人，如在寒冷环境中工作的人，更要注意做好保暖措施来预防肠绞痛。

营造舒适的生活环境，保持室内温度适宜等。

四、特殊人群注意事项

1.孕妇

孕妇出现肠绞痛时要格外谨慎，不能随意使用药物缓解。首先要通过调整体位、轻柔按摩腹部等非药物方法尝试缓解。如果肠绞痛持续不缓解或伴有其他异常情况，如阴道出血等，需立即就医，因为孕妇的身体状况关系到自身和胎儿的健康，必须由专业医生进行评估和处理。

2.老年人

老年人肠绞痛可能与身体机能衰退等因素有关。在缓解肠绞痛时，腹部按摩要更加轻柔，避免用力不当造成腹部损伤。同时要密切关注老年人的整体健康状况，因为老年人可能同时患有其他慢性疾病，肠绞痛可能是其他疾病的伴随症状，所以一旦肠绞痛发作，应及时就医进行全面检查，以排除其他严重疾病的可能。