牙龈萎缩露出牙根怎么办

牙龈萎缩露出牙根有多种常见原因，针对不同原因有相应应对措施，饮食上要多摄入富含维生素食物、控制含糖食物摄入，且应定期进行口腔检查，每6-12个月全面检查一次，不同人群根据自身情况调整口腔保健及检查频率。

一、明确牙龈萎缩露出牙根的常见原因

牙龈萎缩露出牙根可能由多种原因引起，如牙周炎是最常见的原因，菌斑、牙石等局部刺激因素长期存在，引发牙周组织炎症，导致牙龈退缩；不正确的刷牙方法，如用力横刷牙齿，会损伤牙龈和牙槽骨，进而造成牙龈萎缩；随着年龄增长，牙龈也会出现生理性的萎缩；此外，不良修复体、正畸力不当等也可能导致牙龈萎缩露出牙根。

二、针对不同原因的应对措施

（一）牙周炎导致的牙龈萎缩

1.控制菌斑：保持良好的口腔卫生是关键，每天至少早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择刷毛软硬适中、刷头大小合适的牙刷，采用正确的巴氏刷牙法。还可使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具，清除牙齿邻面和牙缝中的食物残渣和菌斑。

2.治疗牙周炎：需要及时到口腔科就诊，医生会根据牙周炎的严重程度进行相应治疗，如龈上洁治去除牙石、菌斑，龈下刮治深入牙周袋内清除更深部的菌斑和牙石，对于病情较严重的可能还需要进行牙周手术等。年龄较大的患者可能身体机能有所下降，但仍需积极配合治疗以控制病情进展；年轻患者则更应重视早期治疗，避免病情进一步发展。有吸烟习惯的人群，吸烟会加重牙周炎的病情，应尽量戒烟。

（二）刷牙方法不当导致的牙龈萎缩

1.纠正刷牙方式：学习正确的巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复以上动作。对于儿童，家长要帮助其养成正确刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷，监督并指导其正确刷牙。

（三）生理性牙龈萎缩

随着年龄增长出现的生理性牙龈萎缩，一般不需要特殊治疗，但要更加注重口腔保健，定期进行口腔检查，及时发现口腔问题并处理，维持口腔健康状态。老年人要特别注意保持口腔卫生，适当调整饮食结构，避免食用过于坚硬、粗糙的食物，减少对牙龈的机械刺激。

三、饮食方面的注意事项

1.多摄入富含维生素的食物：维生素C、维生素D等对牙龈健康有益，维生素C能增强牙龈组织的抵抗力，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃、西兰花等富含维生素C的食物；维生素D有助于钙的吸收，可通过适当晒太阳以及食用鱼类、蛋黄等获取维生素D。不同年龄段人群对维生素的需求略有差异，儿童生长发育需要充足维生素，应保证此类食物的摄入；老年人可根据自身身体状况合理调整摄入量。

2.控制含糖食物摄入：过多食用含糖食物易导致龋齿和牙周病，进而加重牙龈萎缩，所以要减少糖果、碳酸饮料等含糖食品的摄取，尤其是儿童要避免过多食用，防止因糖分摄入过多引发口腔问题。

四、定期口腔检查的重要性

定期到口腔科进行口腔检查，一般每6-12个月进行一次全面口腔检查，包括口腔视诊、牙周检查等项目。通过定期检查可以早期发现牙龈萎缩等口腔问题，并及时采取相应措施进行干预，对于不同年龄、不同生活方式的人群都非常重要。例如，有吸烟史的人群更应增加口腔检查频率，因为吸烟会增加患牙周疾病的风险；孕妇由于孕期激素变化，牙龈更容易出现问题，也需要更密切关注口腔健康，定期进行口腔检查。