牙龈萎缩厉害怎么办
牙龈萎缩由多种原因引起，包括牙周炎、不当刷牙、不良修复体、年龄增长等，针对不同原因有相应应对措施，如牙周炎要控制菌斑、清除牙石、药物辅助；刷牙不当需纠正方式；不良修复体要更换；年龄增长则靠保持口腔健康习惯减缓进展，儿童、孕妇、老年人等特殊人群也各有注意事项
一、明确牙龈萎缩的原因
牙龈萎缩可能由多种原因引起，如牙周炎、不正确的刷牙方式（如用力横刷）、不良修复体、年龄增长导致的生理性退变等。牙周炎是较为常见的导致牙龈萎缩的原因，菌斑、牙石等长期刺激牙龈，引发炎症，进而导致牙龈退缩。
二、针对不同原因的应对措施
（一）牙周炎相关情况
1.控制菌斑：保持良好的口腔卫生是关键，每天至少早晚刷牙，可选择刷毛软硬适中的牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。研究表明，规范的口腔清洁能有效减少菌斑堆积，延缓牙龈萎缩进展。
2.彻底清除牙石：定期到口腔科进行洗牙（龈上洁治），必要时进行龈下刮治，彻底清除牙齿表面和牙龈下方的牙石，消除炎症刺激因素。一般建议每年至少洗牙1-2次，但具体频率需根据个人口腔情况由医生决定。对于患有重度牙周炎的患者，可能需要更频繁的牙周治疗。
3.药物辅助治疗：在医生指导下，可能会使用一些局部药物，如米诺环素凝胶等，辅助控制牙周炎症，但药物治疗需在专业医生的规范使用下进行。
（二）刷牙方式不当
1.纠正刷牙方式：学习并采用正确的巴氏刷牙法，避免用力横刷。正确的刷牙方式能在清洁牙齿的同时，最大程度减少对牙龈的机械损伤，防止牙龈进一步萎缩。例如，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，进行短距离的水平颤动，每次只刷2-3颗牙齿，然后移动牙刷位置，逐步清洁所有牙齿。
（三）不良修复体
1.更换不良修复体：如果是由于不合适的假牙等不良修复体导致的牙龈萎缩，应及时到口腔科就诊，由医生评估并更换合适的修复体。不合适的修复体可能会对牙龈造成持续的压迫或摩擦，导致牙龈萎缩，更换合适的修复体后，牙龈萎缩情况可能会得到改善。
（四）年龄增长相关
对于年龄增长导致的生理性牙龈萎缩，目前尚无完全逆转的方法，但可以通过保持良好的口腔健康习惯，减缓牙龈萎缩的进展速度。例如，持续保持有效的口腔清洁、定期进行口腔检查等。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童牙龈萎缩相对较少见，但如果是由于不良习惯（如咬唇、舔牙等）导致的牙龈问题，家长应引导儿童纠正不良习惯。同时，帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，如每天早晚刷牙、使用牙线等，家长可辅助儿童刷牙，直到儿童能够独立掌握正确的刷牙方法。因为儿童处于生长发育阶段，良好的口腔卫生习惯对牙龈健康至关重要，能预防未来可能出现的牙龈问题。
（二）孕妇
孕妇由于体内激素水平的变化，可能会对牙龈炎症更为敏感，更容易出现牙龈出血、萎缩等情况。孕妇应特别注意口腔卫生，刷牙要更加轻柔，但不能忽视清洁效果。可以选择使用孕妇专用的口腔护理产品。定期进行口腔检查，及时处理可能出现的牙龈问题，因为孕期的牙龈问题若不及时处理，可能会影响孕妇的营养摄入等。
（三）老年人
老年人牙龈萎缩相对常见，由于牙齿可能存在磨损、缺失等情况，更要注意口腔清洁。可以选择软毛牙刷，根据牙齿情况选择合适的口腔清洁工具，如牙缝刷等。定期到口腔科进行全面的口腔检查和清洁，关注牙齿和牙龈的健康状况，及时处理牙齿松动等问题，以维持较好的口腔功能和牙龈健康。同时，老年人可能存在一些全身性疾病，如糖尿病等，这些疾病可能会影响牙龈的恢复，所以在关注口腔局部情况的同时，也要控制好全身性疾病。
