牙龈红肿萎缩怎么办

牙龈红肿萎缩可由口腔卫生不良、刷牙方法不当、不良修复体刺激及全身性疾病等引起，可通过保持良好口腔卫生、调整饮食结构、定期口腔检查与洁治来干预，儿童、孕期女性、糖尿病患者等特殊人群有相应注意事项，需从多方面综合处理以维护牙龈健康。

一、明确牙龈红肿萎缩的可能原因

牙龈红肿萎缩可能由多种因素引起。其一，口腔卫生不良是常见原因，若未有效清除牙菌斑、牙结石等，会持续刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿，长期如此还会引发牙龈萎缩。例如，研究表明，菌斑指数高的人群牙龈炎症发生率显著高于菌斑指数低的人群[相关研究数据支持]。其二，刷牙方法不正确，如用力过猛采用横刷法刷牙，会损伤牙龈组织，造成牙龈红肿、萎缩。其三，不良修复体刺激，不合适的假牙等修复装置会反复摩擦牙龈，引发牙龈问题。此外，某些全身性疾病也可能影响牙龈健康，像糖尿病患者由于血糖控制不佳，机体抵抗力下降，更容易出现牙龈炎症、红肿萎缩等情况；还有内分泌紊乱，如孕期女性体内激素变化，也可能导致牙龈对局部刺激的反应增强，出现牙龈红肿等表现。

二、非药物干预措施

（一）保持良好口腔卫生

1.正确刷牙：推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。对于儿童，家长应帮助其掌握正确刷牙方法，可选择儿童专用软毛牙刷，培养良好口腔卫生习惯从幼年开始。

2.使用牙线或牙缝刷：每天至少使用一次牙线清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，尤其是牙龈萎缩导致牙缝增大的部位。牙缝刷适用于牙龈萎缩较严重、牙缝较大的情况，能更有效地清洁牙缝内的污垢。

（二）调整饮食结构

增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等，维生素C有助于维持牙龈组织的完整性，增强牙龈抵抗力。同时，减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免对牙龈造成进一步刺激。对于糖尿病患者，需严格控制糖分摄入，维持血糖稳定，因为高血糖环境不利于牙龈炎症的控制；孕期女性要保证营养均衡，满足自身和胎儿需求的同时，注意避免过多食用高糖、高油食物加重牙龈问题。

（三）定期口腔检查与洁治

每6-12个月进行一次口腔检查，由专业牙医进行全面口腔评估。同时，每6-12个月进行一次洁治（洗牙），清除牙齿表面的牙结石、牙菌斑等局部刺激因素。对于有全身性疾病的患者，如糖尿病患者，需在病情稳定时进行口腔洁治，并在洁治前后密切监测血糖；孕期女性则要选择合适的时间进行洁治，一般在孕中期相对安全。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童牙龈红肿萎缩多与口腔卫生习惯不佳或局部刺激有关。家长要监督儿童认真刷牙，选择适合儿童年龄的口腔护理产品。避免儿童食用过多含糖零食和饮料，减少龋齿及牙龈问题的发生风险。若儿童出现牙龈红肿萎缩，应及时带其到口腔科就诊，排查局部刺激因素并进行针对性处理。

（二）孕期女性

孕期女性由于激素变化易出现牙龈问题。要更加注重口腔卫生，可适当增加刷牙次数。在选择口腔护理产品时，应选用温和、无刺激的孕期专用产品。定期进行口腔检查，及时处理牙龈的轻微炎症等问题，避免牙龈问题加重影响孕期健康及胎儿发育。

（三）糖尿病患者

糖尿病患者牙龈红肿萎缩时，要严格控制血糖水平，因为高血糖会延缓伤口愈合，不利于牙龈炎症的消退。在口腔治疗方面，需在血糖控制平稳的情况下进行，洁治等操作前后要监测血糖，预防感染等并发症的发生。

总之，对于牙龈红肿萎缩问题，要从明确原因、采取非药物干预措施以及关注特殊人群等多方面综合处理，以维护牙龈健康。