视疲劳的成因、应对措施及特殊人群注意事项如下：成因包括用眼过度（长时间近距离用眼、缺乏休息）、环境因素（光线问题、空气污染）、眼部疾病（干眼症、屈光不正、眼部炎症）、全身性疾病（糖尿病、高血压）；应对措施有合理用眼与休息、选择合适光线环境、佩戴护目镜及使用空气净化设备、使用人工泪液、验光配镜、使用眼药水治疗等，全身性疾病患者需积极治疗原发病并定期检查眼部；特殊人群中，儿童和青少年要保持正确姿势、少用电子设备、增加户外活动，老年人要定期检查、补充营养，孕妇要注意用眼卫生，不适严重时及时就医。
一、用眼过度
1.长时间近距离用眼：长时间阅读、使用电子设备、书写等近距离用眼活动，会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，容易导致睫状肌痉挛，引起视疲劳。学生群体长时间看书学习，上班族长时间对着电脑工作，都可能出现这种情况。一般连续近距离用眼超过1小时，眼睛就容易产生疲劳感。
2.缺乏休息：眼睛和身体其他器官一样，需要适当的休息来恢复能量。如果睡眠不足或长时间连续用眼而不休息，眼睛得不到充分的放松，就会出现疲劳症状。例如，熬夜通宵后，第二天眼睛会明显感到酸涩、疲劳。
应对措施：每连续用眼3040分钟，应休息510分钟，可以眺望远处、看看绿植等。保证每天78小时的充足睡眠，让眼睛得到充分的休息。
二、环境因素
1.光线问题：过强或过暗的光线都会对眼睛造成刺激，增加眼睛的负担。在强光下，眼睛需要不断调节瞳孔大小来适应光线，容易引起疲劳；而光线过暗时，为了看清物体，眼睛会更加努力地工作，也会导致疲劳。如在阳光直射下看书或在昏暗的灯光下使用电子设备。
2.空气污染：空气中的灰尘、烟雾、化学物质等污染物，会刺激眼睛，导致眼睛干涩、疲劳。长期处于空气污染严重的环境中，如工厂附近、交通拥堵的街道等，眼睛更容易受到影响。
应对措施：选择合适的光线环境，避免在强光或弱光下用眼。在室内使用柔和、均匀的光线，可使用护眼灯。如果所处环境空气污染严重，可佩戴护目镜，同时增加室内空气净化设备的使用。
三、眼部疾病
1.干眼症：泪液分泌不足或泪液蒸发过快，会导致眼睛表面缺乏足够的润滑和滋润，引起干涩、疲劳等症状。年龄增长、长时间使用空调、佩戴隐形眼镜等因素都可能诱发干眼症。老年人泪腺功能减退，患干眼症的几率相对较高。
2.屈光不正：近视、远视、散光等屈光不正问题，如果没有及时矫正，眼睛需要额外的调节力来看清物体，容易导致视疲劳。儿童和青少年处于生长发育阶段，屈光状态不稳定，更容易出现屈光不正。
3.眼部炎症：结膜炎、角膜炎等眼部炎症，会引起眼睛红肿、疼痛、瘙痒、疲劳等症状。不注意眼部卫生，如用手揉眼睛，容易引发眼部炎症。
应对措施：干眼症患者可使用人工泪液来缓解症状。屈光不正者应及时到医院进行验光配镜，矫正视力。眼部炎症患者需要根据具体病情，在医生的指导下使用抗生素、抗病毒等眼药水进行治疗。
四、全身性疾病
1.糖尿病：糖尿病会影响眼部的微血管，导致视网膜病变等并发症，引起眼睛疲劳、视力下降等症状。糖尿病患者如果血糖控制不佳，眼部并发症的发生风险会增加。
2.高血压：高血压会导致眼部血管压力升高，影响眼部血液循环，引起眼睛疲劳、胀痛等不适。长期高血压患者需要定期检查眼底，关注眼部健康。
应对措施：患有全身性疾病的患者应积极治疗原发病，控制好血糖、血压等指标。定期进行眼部检查，以便早期发现和治疗眼部并发症。
五、特殊人群注意事项
1.儿童和青少年：正处于生长发育阶段，眼睛的调节功能较强，但也比较脆弱。应注意保持正确的读写姿势，避免长时间使用电子设备，增加户外活动时间，每天保证2小时以上的户外活动，有助于预防近视和视疲劳。
2.老年人：随着年龄的增长，眼睛的各项功能逐渐衰退，更容易出现眼部疾病和视疲劳。应定期进行眼部检查，补充富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，以保护眼睛健康。
3.孕妇：孕期身体的激素水平变化可能会影响眼睛的生理状态，容易出现眼睛干涩、疲劳等症状。孕妇应注意用眼卫生，避免长时间用眼，可适当使用温和的人工泪液缓解症状。如果眼部不适症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
