牙齿发黄由外源性着色（如长期饮用深色饮品、吸烟）和内源性因素（如牙齿发育时服四环素类药物、遗传性黄牙、年龄增长）导致，可通过口腔清洁（正确刷牙、用牙线、选合适口腔清洁产品）、饮食（控深色饮品摄入、均衡饮食）、生活习惯（避免吸烟、定期口腔检查）预防，牙齿已发黄可使用美白牙膏、专业美白产品，外源性着色严重可到机构超声波洗牙改善，但需注意相关事项
一、牙齿发黄的原因
牙齿发黄可能由多种因素导致。首先是外源性着色，比如长期饮用咖啡、浓茶、可乐等深色饮品，其中的色素会附着在牙齿表面；长期吸烟也会使烟草中的焦油等物质沉积在牙齿，造成牙齿发黄。其次是内源性因素，像在牙齿发育时期，服用了四环素类药物，会导致牙齿出现四环素牙，呈现黄色、灰色或棕色；还有遗传性黄牙，与遗传因素有关，家族中可能有牙齿偏黄的遗传倾向；另外，年龄增长也可能使牙齿逐渐发黄，随着年龄增加，牙齿的牙釉质逐渐磨损，牙本质暴露，牙齿颜色会发生变化。
二、预防牙齿发黄的方法
（一）口腔清洁方面
1.正确刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不少于3分钟。选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，小幅度水平颤动，依次清洁牙齿的每个面，包括唇颊面、舌腭面和咬合面。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，一般3岁左右可以开始学习刷牙，6岁左右恒牙开始萌出，更要注重口腔清洁。不同年龄段的人群刷牙方法和力度要根据自身牙齿和口腔情况适当调整，比如老年人牙齿可能较为敏感，刷牙时力度不宜过大。
2.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑。牙线可以有效预防牙缝部位的龋齿和牙龈炎症，对于牙齿排列不整齐的人群，使用牙线更为重要，能更好地清洁难以刷到的部位。对于儿童，在家长帮助下使用儿童专用牙线，注意操作轻柔，避免损伤牙龈。
3.选择合适的口腔清洁产品：可以使用含氟牙膏，氟化物能够增强牙齿的抗龋能力，帮助预防牙齿变色。市场上有多种品牌的含氟牙膏可供选择，根据自身口腔状况合理挑选。对于有特殊口腔问题的人群，如患有牙龈疾病的人，可能需要使用特定的药物牙膏，但需在医生指导下选择。
（二）饮食方面
1.控制深色饮品摄入：尽量减少咖啡、浓茶、可乐等深色饮品的饮用频率和量。如果无法避免饮用，可以在饮用后及时漱口，或者使用吸管，减少饮品与牙齿的直接接触。对于儿童，要限制其饮用这类深色饮品，避免过早出现牙齿着色问题。
2.均衡饮食：保证摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品等。维生素C等营养物质有助于维持牙龈健康，矿物质对牙齿的坚固有重要作用。例如，苹果等富含纤维的水果，在食用过程中可以起到一定的清洁牙齿表面的作用；牛奶中的钙等成分有利于牙齿的健康。
（三）生活习惯方面
1.避免吸烟：吸烟不仅会导致牙齿发黄，还会严重危害口腔健康和全身健康。对于吸烟者，应尽量戒烟，或者减少吸烟量。对于儿童及青少年，要避免接触二手烟，因为二手烟同样会对牙齿和口腔健康产生不良影响。
2.定期口腔检查：每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并进行处理。口腔医生可以通过专业的检查和清洁，去除牙齿表面的菌斑、结石等，预防牙齿发黄和其他口腔疾病的发生。对于有特殊病史的人群，如患有糖尿病的患者，由于血糖控制不佳容易引发口腔感染等问题，更要增加口腔检查的频率，以便及时发现和处理与牙齿发黄相关的口腔病变。
三、改善牙齿发黄的方法（非治疗性）
如果牙齿已经出现发黄情况，除了上述预防措施外，还可以考虑一些非治疗性的改善方法。例如，可以使用具有美白功效的牙膏，但要注意选择正规产品，这类牙膏中的某些成分可能在一定程度上帮助去除牙齿表面的轻度色素沉着。另外，专业的牙齿美白产品如美白牙贴等，也可以在一定程度上改善牙齿发黄状况，但使用前需要咨询专业医生，了解自身牙齿和口腔是否适合使用，特别是对于有牙龈疾病、牙齿敏感等问题的人群要谨慎使用。对于一些外源性着色较为严重的情况，还可以到口腔医疗机构进行超声波洗牙，通过专业的洗牙设备去除牙齿表面的色素、菌斑和牙结石等，使牙齿恢复一定的洁白度，但洗牙也不宜过于频繁，一般一年1-2次较为合适，过度洗牙可能会损伤牙釉质。
