肠胀气患者可以采取调整饮食、湿度运动、腹部按摩、药物治疗等措施。
1.调整饮食
避免食用易产气食物,如豆类、洋葱、土豆、碳酸饮料等。增加膳食纤维摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物,促进肠道蠕动,帮助气体排出,但要注意循序渐进,避免突然大量摄入引发不适。
2.适度运动
饭后适当散步,或进行瑜伽、太极拳等运动,能促进胃肠蠕动,加快气体排出。比如散步,每次30分钟左右,有助于缓解肠胀气。
3.腹部按摩
以肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩腹部,每次10-15分钟,可促进肠道蠕动,缓解胀气。
4.药物治疗
若症状严重,可在医生指导下使用药物,如二甲硅油可促进气体排出,益生菌能调节肠道菌群,改善消化功能。