股骨头坏死吃什么食物好
股骨头坏死患者需通过摄入富含钙、维生素D、蛋白质、膳食纤维的食物来维持骨骼健康及整体状况，不同人群对各类营养的需求量不同，如成年人、青少年、老年人对钙的需求不同，不同病史患者对蛋白质来源选择有差异，老年人需适当增加膳食纤维摄入以促进肠道健康。
富含维生素D的食物
维生素D能够促进钙的吸收。深海鱼类是维生素D的良好来源，例如三文鱼，每100克三文鱼中维生素D含量约为375国际单位。蘑菇也是维生素D的一个来源，尤其是经过紫外线照射的蘑菇，维生素D含量会增加。对于不同生活方式的人群，经常晒太阳的人可能自身合成维生素D的能力较强，但对于日照不足的人群，通过食物补充维生素D就很重要。例如长期室内工作的人，可能维生素D合成不足，更需要从食物中获取足够的维生素D来辅助钙的吸收，进而对股骨头坏死患者的骨骼健康起到支持作用。
富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。瘦肉就是优质蛋白质的良好来源，像鸡肉，每100克鸡肉中蛋白质含量约为20克左右。鸡蛋也是优质蛋白质的丰富来源，一个鸡蛋约含有6-7克蛋白质。对于有不同病史的患者，比如合并有糖尿病的股骨头坏死患者，在选择蛋白质食物时要注意控制总热量，选择低脂肪的蛋白质来源，如去皮鸡肉、鱼虾等；而对于一般患者，可根据自身情况适量摄入瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物，以保证身体有足够的营养来维持机体正常代谢，促进骨骼相关组织的修复等。
富含膳食纤维的食物
膳食纤维有助于维持肠道健康，间接对股骨头坏死患者的整体健康产生影响。蔬菜是膳食纤维的良好来源，例如西兰花，每100克西兰花中膳食纤维含量约为1.6克。水果中也含有膳食纤维，像苹果，每100克苹果中膳食纤维含量约为2.4克。不同年龄的患者对膳食纤维的需求量不同，一般成年人每天膳食纤维的摄入量建议在25-30克左右，老年人可能需要适当增加，因为老年人胃肠蠕动相对较慢，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题，从而减少因便秘等因素对股骨头坏死患者活动等方面可能产生的不利影响。
