如果你经常在晚上感到想哭、难受，可能是生物节律变化、心理因素、生活习惯、环境因素或身体健康问题等原因引起的。建议保持良好的生活习惯、改善睡眠质量、学会应对压力、培养兴趣爱好，同时寻求专业帮助，以缓解这种情绪，保持身心健康。
有时候一到晚上就想哭，难受，可能是以下原因引起：
1.生物节律变化：人体的生理节律会受到环境和生活习惯的影响，有时候在晚上，人体的生物钟会调整到一种较为敏感的状态，导致情绪上的波动，如悲伤、焦虑等。
2.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会在晚上表现得更加明显，从而导致哭泣和难受的感觉。
3.生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、过度使用电子设备、饮食不规律等，也可能会影响人体的生物钟，导致晚上情绪不稳定。
4.环境因素：晚上的环境，如安静、黑暗等，可能会让人感到孤独、不安，从而引发情绪问题。
5.身体健康问题：某些身体健康问题，如慢性疼痛、睡眠障碍、内分泌失调等，也可能会导致晚上情绪低落。
如果你经常出现晚上想哭、难受的情况，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，你也可以尝试以下方法来缓解这种情绪：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果；适度运动，如散步、瑜伽等。
2.改善睡眠质量：创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持卧室的温度适宜；避免在晚上使用电子设备；建立良好的睡前习惯，如泡个热水澡、听柔和的音乐等。
3.学会应对压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松训练等；学会倾诉，与亲朋好友分享自己的感受和困扰。
4.培养兴趣爱好：丰富自己的生活，寻找乐趣和成就感，如阅读、绘画、写作等。
5.寻求专业帮助：如果情绪问题较为严重，影响到了你的日常生活和工作，建议及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。
总之，如果你经常出现晚上想哭、难受的情况，不要忽视自己的感受，及时寻求帮助，采取有效的措施来缓解这种情绪，保持身心健康。
