肋骨骨折应采取什么姿势休息

肋骨骨折患者休息可采用仰卧位和健侧卧位，仰卧位时背部和腰部自然伸直，膝下垫薄枕，多数患者适用；健侧卧位时身体呈直线，两腿间夹薄枕，可减少骨折部位受压，骨折侧在左或右时可选用；需避免俯卧位和过度扭曲身体的姿势，俯卧位会加重疼痛影响胸廓运动，过度扭曲姿势会致骨折移位影响愈合

一、仰卧位休息

（一）姿势要点

仰卧位时应保持背部和腰部自然伸直，可在膝下垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能放松腰部肌肉，减轻肋骨骨折部位的受力，利于骨折恢复。对于儿童患者，由于骨骼和肌肉发育特点，更需注意保持正确的仰卧姿势，避免因姿势不当影响胸廓发育及骨折愈合。

（二）适用情况

大多数肋骨骨折患者在休息时可采用仰卧位，尤其是没有明显呼吸困难等特殊情况的患者。一般人群中，无论年龄、性别，只要骨折情况不严重，仰卧位都是较为基础且舒适的休息姿势。但对于有肥胖问题的人群，仰卧位时需注意避免胸部受压过重，可适当调整枕头高度等。

二、健侧卧位休息

（一）姿势要点

向健侧侧卧时，应保持身体呈一条直线，下方的手臂可自然放在身体一侧，上方的手臂可放在胸前支撑身体，同时在两腿之间夹一个薄枕头，保持髋关节和膝关节微屈。这种姿势可以减少骨折部位的受压，因为健侧卧位时骨折的患侧向上，减轻了骨折处与床铺等的接触和压力。

（二）适用情况

对于部分肋骨骨折患者，尤其是骨折侧在左侧或右侧的情况，健侧卧位能有效减少骨折部位的受力。例如，左侧肋骨骨折的患者可适当向右侧卧位，这样能避免骨折的左侧胸部过多受压。不同年龄、性别患者均可根据自身骨折部位选择合适的健侧卧位，但对于老年人或有骨质疏松等情况的患者，需注意侧卧时动作要缓慢，防止因体位变动过大导致其他不适。

三、避免的姿势

（一）俯卧位

俯卧位时胸部会完全受压，对于肋骨骨折患者来说，会加重骨折部位的疼痛，还可能影响胸廓的正常运动，不利于呼吸等生理功能，因此应避免俯卧位休息。无论是儿童还是成人，都不建议采用俯卧位，尤其是儿童，其胸廓发育尚未完全，俯卧位对胸廓的影响更为明显。

（二）过度扭曲身体的姿势

过度扭曲身体的姿势会使肋骨骨折部位受到不均匀的应力，可能导致骨折移位等情况，影响骨折愈合。例如身体大幅度向左或向右扭转的姿势，无论是年轻人还是老年人，都应尽量避免，以免加重骨折损伤。