甲状腺自查主要是触摸颈部前方甲状腺区域，站立或坐位暴露颈部后，用食指、中指、无名指三指并拢轻触甲状腺两侧叶，从峡部开始滑动触摸，正常不易触及异常。不同人群自查有需注意点，儿童要轻柔操作，女性生理期不影响基本操作但异常要就医，老年人触摸要仔细轻柔，有甲状腺病史人群要关注变化，长期高碘或低碘饮食人群发现异常要重视就医。
站立或坐位暴露颈部：保持身体放松，可站立或取坐位，将颈部充分暴露出来，便于后续触摸操作。
触摸方式：一般用食指、中指、无名指三指并拢，轻轻触摸甲状腺两侧叶。从甲状腺峡部开始，沿着甲状腺两侧叶进行滑动触摸。甲状腺峡部位于环状软骨下方第2-4气管软骨环前方，可先触摸峡部，然后再分别触摸两侧叶。正常情况下甲状腺质地柔软，不易触及，如果触及到有异常的肿块、结节等情况则需引起重视，及时就医进一步检查。
不同人群自查需注意的点
儿童：儿童自查时要轻柔操作，因为儿童颈部组织相对较嫩。由于儿童甲状腺发育尚未完全成熟，家长或监护人在协助儿童进行自查时，动作一定要轻柔，避免因用力不当给儿童颈部造成不必要的损伤。如果发现儿童颈部有异常隆起或可疑肿块，应及时带儿童到儿科或内分泌科就诊，由专业医生进行详细检查。
女性：女性在生理期等特殊时期，甲状腺可能会有一些生理性的变化，但一般不影响自查的基本操作。不过在自查时要注意自身的感觉，若发现与平时不同的异常情况，也应及时就医。
老年人：老年人可能存在颈部肌肉松弛等情况，在自查时触摸要更加仔细、轻柔。老年人甲状腺功能可能会有一定变化，自查时若发现异常，如摸到结节等，由于老年人身体机能相对较弱，更应及时就医明确情况，因为老年人甲状腺疾病可能有其特殊的表现和潜在风险。
有甲状腺病史人群：既往有甲状腺疾病史的人群，自查时要更加关注甲状腺区域的变化情况。比如既往有甲状腺结节病史的人，要定期进行自我触摸对比，若发现结节大小、质地等有明显变化，应及时就医复查，因为这类人群甲状腺疾病复发或出现其他变化的可能性相对较高。
生活方式特殊人群：长期高碘或低碘饮食人群，自查时发现异常更要重视。比如长期高碘饮食可能增加甲状腺疾病风险，若自查摸到异常，需及时就医排查甲状腺相关问题；而长期低碘饮食人群也可能影响甲状腺正常功能，自查发现异常后要及时就医进行全面检查。
