甲状腺功能减退怎么办，应该要多吃什么

甲状腺功能减退需就医明确病情后通过补充甲状腺激素替代治疗，患者适宜多吃富含碘、蛋白质、维生素的食物，孕妇甲减要严格控碘摄入，老年甲减要注意饮食烹饪及营养吸收情况

一、甲状腺功能减退的应对措施

甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。首先需要就医明确病情严重程度及病因等，一般通过补充甲状腺激素进行替代治疗，常用药物为左甲状腺素钠片等。

二、甲状腺功能减退患者适宜多吃的食物

1.富含碘的食物：碘是合成甲状腺激素的重要原料，适当补充碘可帮助改善甲状腺功能减退状况。例如海带，每100克海带中碘含量较高，能为机体提供合成甲状腺激素所需的碘元素；紫菜也是含碘丰富的食物，可每周适当食用几次。但需注意，碘摄入并非越多越好，要根据个体情况合理把控，过量碘摄入也可能对甲状腺造成不良影响。

2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要的组成部分，对于维持机体正常生理功能有重要作用。甲状腺功能减退患者可多摄入优质蛋白质，如瘦肉，像牛肉、猪肉等瘦肉中富含优质蛋白质，能补充身体所需营养；鱼类也是不错的选择，鱼肉富含蛋白质且易于消化吸收，适合不同年龄段的患者食用，尤其是儿童患者，选择低汞的鱼类如三文鱼等较为适宜，既能补充蛋白质又不会因汞摄入过多影响健康。豆类及其制品，例如黄豆、黑豆制成的豆制品，也含有丰富的蛋白质，可纳入日常饮食中。

3.富含维生素的食物：维生素对机体的新陈代谢等多种生理过程都有调节作用。例如富含维生素B族的食物，像全麦面包，其中含有丰富的B族维生素，有助于维持神经系统正常功能等；新鲜的蔬菜水果富含多种维生素，如橙子富含维生素C，能增强机体免疫力，菠菜等绿叶蔬菜富含多种维生素及矿物质，甲状腺功能减退患者可每天保证一定量的蔬菜和水果摄入，以满足身体对各种维生素的需求。对于儿童患者，要注意蔬菜水果的合理搭配，保证营养均衡摄入，同时要考虑儿童的咀嚼和消化能力，可将蔬菜水果制作成适合儿童食用的形态。

特殊人群方面，孕妇若患有甲状腺功能减退，除了遵循上述饮食原则外，更要严格把控碘的摄入，因为碘摄入不足或过量都可能影响胎儿的甲状腺发育，需在医生指导下精准调整碘及其他营养素的摄入；老年甲状腺功能减退患者，由于其消化功能可能有所减退，在食用富含蛋白质、维生素等食物时，要注意烹饪方式，尽量做得软烂易消化，同时要密切关注身体对营养的吸收情况，必要时可在医生评估下适当调整饮食方案或补充相应的营养制剂。