牙龈萎缩怎么办

要解决牙龈萎缩问题，需从明确病因针对性处理、保持口腔清洁、定期口腔检查、调整生活方式入手。明确牙周病、刷牙不当、不良修复体等病因并分别处理，保持正确刷牙、使用牙线漱口水，定期6-12个月口腔检查，高危人群缩短检查间隔，均衡饮食摄入有益营养、戒烟限酒。

刷牙方法不当：不正确的刷牙方式，如用力过猛、使用硬毛牙刷横刷等，会对牙龈造成机械性损伤，导致牙龈萎缩。应指导患者掌握正确的巴氏刷牙法，使用软毛牙刷，轻柔地顺着牙齿的方向刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，有效清洁牙齿的同时避免损伤牙龈。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷，并进行正确的刷牙指导。

不良修复体：不合适的假牙、补牙材料等不良修复体长期刺激牙龈，也会引起牙龈萎缩。需要口腔科医生检查修复体情况，如有不合适的应及时调整或重新制作修复体，以消除对牙龈的不良刺激。

2保持口腔清洁

正确刷牙：每天至少早晚各刷一次牙，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进一定压力，然后颤动牙刷。每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。

使用牙线和漱口水：牙线可以有效清除牙齿邻面的菌斑和食物残渣，每天至少使用一次牙线。漱口水可以辅助清洁口腔，减少口腔内的细菌数量，但不能替代刷牙。对于佩戴假牙的人群，饭后要及时清洗假牙，保持假牙的清洁，减少对牙龈的刺激。

1定期口腔检查

检查频率：建议每6-12个月进行一次口腔检查，以便早期发现牙龈萎缩等口腔问题并及时处理。对于有牙周病家族史、糖尿病等高危因素的人群，应缩短口腔检查的间隔时间，如每3-6个月检查一次。通过口腔检查，医生可以及时发现牙龈的早期病变，采取相应的治疗措施，阻止牙龈萎缩的进展。

3调整生活方式

均衡饮食：保证摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品、豆制品等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，维生素D和钙对于牙齿和骨骼的健康至关重要。例如，橙子、柠檬等富含维生素C的水果，牛奶、虾皮等富含钙的食物，都应适当多吃。避免过多食用辛辣、刺激性食物，减少对牙龈的不良刺激。

戒烟限酒：吸烟会影响口腔血液循环，加重牙龈炎症，导致牙龈萎缩加重。过量饮酒也会对口腔健康产生不利影响。因此，牙龈萎缩的患者应尽量戒烟限酒，以利于口腔健康的维护。对于吸烟者，家人可以给予支持和帮助，协助其逐步戒烟；对于饮酒者，应控制饮酒量，避免酗酒。