牙周炎患者如何保持口腔卫生
牙周炎患者需通过正确刷牙(选软毛牙刷、用巴氏刷牙法)、使用牙线或牙缝刷(牙线清洁牙缝、牙缝刷清洁大牙缝)、使用含氟漱口水(选合适含氟漱口水,注意不同人群使用差异)、定期洗牙(每3-6个月一次,不同人群频率有别)来维护口腔健康
一、正确刷牙
1.选择合适牙刷:应选用软毛牙刷,其对牙齿和牙龈的刺激性较小,适合牙周炎患者。软毛牙刷能有效清洁牙齿表面及牙龈沟内的菌斑,同时避免过度损伤牙龈。不同年龄段人群选择牙刷时,儿童可选择刷头较小、刷毛较软的儿童专用牙刷,便于把握和清洁口腔;成年人则根据自身口腔大小选择合适刷头的软毛牙刷。
2.采用正确刷牙方法:推荐巴氏刷牙法,具体操作是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向,按照牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动,每次颤动4-5次,颤动时牙刷移动约1mm,每次只刷2-3颗牙齿,然后将牙刷移至下一组牙齿,重复以上动作。对于有不同生活方式的人群,如吸烟者,由于口腔环境较差,更要严格按照巴氏刷牙法保证刷牙效果;对于有病史的人群,如糖尿病患者,因血糖控制不佳易引发牙周炎,更需认真刷牙以控制菌斑。
二、使用牙线或牙缝刷
1.牙线的使用:牙周炎患者牙缝易嵌塞食物残渣和菌斑,使用牙线能有效清洁牙缝。取一段约25cm长的牙线,将其两端缠绕在左右手的中指上,两指间保持1-1.5cm的距离,用拉锯式的动作将牙线滑入牙缝,紧贴牙面,上下移动清洁牙齿邻面。不同年龄人群使用牙线时需注意方法,儿童可能需要家长协助使用牙线;成年人可自行熟练操作。对于生活方式较特殊的人群,如戴牙套者,更要注重牙线的使用来清洁牙套周围的牙缝。
2.牙缝刷的使用:牙缝较大的牙周炎患者可使用牙缝刷。根据牙缝大小选择合适型号的牙缝刷,将牙缝刷的刷毛放入牙缝内,轻轻拂动清洁牙缝内的菌斑和食物残渣。
三、使用含氟漱口水
1.选择合适漱口水:应选择含有适量氟化物的漱口水,如0.05%-0.2%的氟化钠漱口水等。含氟漱口水能帮助巩固牙齿矿物质,抑制菌斑生长。不同年龄段人群使用含氟漱口水需注意,6岁以下儿童由于吞咽功能不完善,使用含氟漱口水可能导致氟摄入过量,不建议使用;6岁以上儿童可在成人监督下适量使用;成年人可根据自身口腔情况选择合适含氟漱口水。有特殊病史的人群,如肾脏疾病患者,使用含氟漱口水需谨慎,因为氟的代谢可能受影响,应在医生指导下使用。
四、定期洗牙
1.洗牙频率:牙周炎患者应定期洗牙,一般每3-6个月洗牙一次。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑等,减少菌斑对牙龈的刺激,有助于控制牙周炎病情。不同年龄人群洗牙频率可能因口腔健康状况略有不同,年轻人如果口腔卫生较好,可适当延长到6-12个月洗牙一次;老年人由于牙龈萎缩等原因,可能需要3-4个月洗牙一次。生活方式不健康的人群,如长期吸烟、饮酒者,洗牙频率应适当缩短。



