保持口腔清洁需正确刷牙并使用牙线等工具；控制牙周炎症要及时治疗牙龈炎、牙周炎；调整生活方式要均衡饮食、戒烟限酒；定期口腔检查每6-12个月一次，及时发现并处理口腔问题，这些措施有助于牙龈重新生长，不同年龄人群可根据自身情况调整相关口腔护理及检查等措施。
一、保持口腔清洁
1.正确刷牙：每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及牙龈周围的菌斑和食物残渣，减少对牙龈的刺激，为牙龈重新生长创造良好环境。对于儿童，家长应协助其正确刷牙，培养良好的口腔卫生习惯，因为儿童口腔自洁能力相对较弱，菌斑易堆积。
2.使用牙线或间隙刷：每天使用牙线清理牙齿邻面的菌斑，对于牙缝较大或有正畸装置的人群，可使用间隙刷辅助清洁，能进一步清除牙刷难以到达部位的污垢，预防牙龈炎症，促进牙龈健康。不同年龄人群都可根据口腔情况合理使用牙线或间隙刷，但儿童使用时需在成人监护下进行，避免损伤牙龈。
二、控制牙周炎症
1.治疗牙龈炎：如果是牙龈炎导致牙龈萎缩等影响牙龈生长的情况，要及时就医进行洁治，即洗牙，通过超声波等设备去除牙齿表面的牙结石、菌斑等刺激物，一般经过规范洗牙后，牙龈炎症可得到控制，部分牙龈有可能逐渐恢复。对于不同年龄人群，洗牙的频率和操作要求有所不同，儿童洗牙需选择儿童专用的洗牙设备，操作更轻柔。
2.治疗牙周炎：若发展为牙周炎，除了洗牙外，可能还需要进行更深层次的牙周治疗，如龈下刮治等。牙周炎会破坏牙周组织，影响牙龈的附着和营养供应，通过正规的牙周治疗控制炎症后，牙龈有重新生长的可能。对于患有糖尿病等基础疾病的人群，由于其身体抵抗力相对较弱，牙周炎的治疗需要更加谨慎，同时要积极控制基础疾病，以促进牙龈恢复。
三、调整生活方式
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素C、维生素D、钙等营养物质的食物。维生素C有助于牙龈胶原蛋白的合成，促进牙龈健康，可多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；维生素D和钙有利于维持骨骼和牙龈组织的健康，可通过晒太阳（每日适当晒太阳10-15分钟，注意避免暴晒）、食用奶制品、豆制品等获取。不同年龄人群对营养的需求不同，儿童处于生长发育阶段，更要确保营养均衡，以支持牙龈的正常生长。
2.戒烟限酒：吸烟会导致牙龈血管收缩，影响牙龈的血液供应，还会释放有害物质损伤牙龈组织；过量饮酒也会对口腔健康产生不良影响，加重牙龈炎症。因此，戒烟限酒对于促进牙龈重新生长至关重要，无论是成年人还是青少年，都应尽量避免吸烟和过量饮酒。
四、定期口腔检查
定期到口腔科进行口腔检查，一般建议每6-12个月进行一次全面口腔检查，及时发现口腔问题并采取相应措施。医生可以通过专业检查评估牙龈状况，对于一些早期的牙龈问题能做到早发现、早治疗，有利于牙龈的恢复。不同年龄人群的口腔检查频率可根据自身口腔健康状况适当调整，儿童由于龋齿等问题的发生率相对较高，可适当增加检查频率。
