口舌生疮可通过局部护理缓解，如生理盐水漱口、局部涂抹药物；调整饮食结构，增加蔬果摄入、避免刺激性食物；保证充足休息，包括充足睡眠、减少劳累；如有适用情况可采用中医相关方法，如中药调理，需从多方面综合进行且根据自身特殊情况调整以达较好缓解治疗效果。
一、局部护理缓解
1.生理盐水漱口：用0.9%的生理盐水漱口，每日3-5次。生理盐水可清洁口腔，减少细菌滋生，因为口舌生疮时口腔内环境易受细菌影响，生理盐水能维持口腔相对清洁的环境，有助于减轻炎症，一般每次漱口时间保持在30秒左右，能有效冲刷口腔内的食物残渣等。对于儿童，要注意控制生理盐水的用量，避免误咽，因为儿童吞咽功能尚不完善，过多误咽可能引起不适。
2.局部涂抹药物：可使用一些具有消炎、止痛、促进愈合作用的药物局部涂抹，如西瓜霜喷剂等。西瓜霜喷剂中的有效成分能作用于口舌生疮部位，减轻疼痛，促进创面愈合。但对于婴幼儿等特殊人群，使用时需谨慎，应在成人监护下使用，避免药物进入呼吸道等。
二、调整饮食结构
1.增加蔬果摄入：多吃富含维生素B族、维生素C的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等。维生素B族参与体内多种代谢过程，对维护口腔黏膜健康很重要；维生素C具有抗氧化、促进组织修复等作用。以橙子为例，每100克橙子约含维生素C33毫克左右，适当食用有助于改善口舌生疮情况。对于有基础疾病如糖尿病的患者，在选择水果时要注意水果的升糖指数，避免过多摄入高糖水果加重病情。
2.避免刺激性食物：减少食用辛辣、过烫、过硬等刺激性食物，如辣椒、火锅、油炸食品等。这些食物会刺激口舌生疮部位，加重疼痛和炎症。例如，过烫的食物可能会烫伤口腔黏膜，使口舌生疮情况恶化；对于老年人，牙齿咀嚼功能可能下降，过硬食物也可能对口腔黏膜造成损伤，所以更要注意避免。
三、保证充足休息
1.充足睡眠：保证每天7-8小时的充足睡眠。睡眠不足会影响身体的免疫力，而免疫力下降不利于口舌生疮的恢复。成年人一般需要7-8小时的睡眠来维持身体正常的生理功能和免疫调节。对于儿童，睡眠时间会更长，婴儿可能需要12-16小时，幼儿也需要10-14小时，充足的睡眠有助于儿童身体的生长发育和口腔黏膜的修复。
2.减少劳累：避免过度劳累，让身体处于相对轻松的状态。过度劳累会使身体处于应激状态，影响身体的各项机能，包括口腔黏膜的修复能力。对于上班族等人群，要合理安排工作时间，避免长时间连续工作，适当进行休息和放松。
四、中医相关方法（如有适用情况）
1.中药调理：一些中药具有清热泻火等作用，可用于改善口舌生疮情况，如金银花、菊花等泡茶饮用。金银花具有清热解毒的功效，菊花有清肝泻火等作用。但对于孕妇等特殊人群，使用中药需谨慎，应在中医师的指导下进行，因为不同的中药可能对特殊人群有不同的影响。例如，孕妇饮用金银花茶等可能需要根据个体情况来判断是否合适。
口舌生疮的快速治疗需要从局部护理、饮食调整、休息保证等多方面综合进行，同时要根据自身的年龄、健康状况等特殊情况进行相应的调整，以达到较好的缓解和治疗效果。
