缓解胃胀排气可采用腹部按摩法和其他辅助方法。腹部按摩法包括顺时针环形按摩（以肚脐为中心顺时针环形按摩，每次10-15分钟，每天2-3次，有特殊病史者谨慎）和按摩天枢穴（点按天枢穴，左右两侧各顺时针、逆时针按揉1分钟，皮肤有破损等情况者不适合）；其他辅助方法有饭后适当散步（进食后半小时左右开始，每次15-30分钟，不同人群适用，避免饭后立即剧烈运动）、腹部热敷（用温热毛巾或热水袋热敷腹部，每次15-20分钟，糖尿病患者等需注意相关事项）。
一、腹部按摩法
1.顺时针环形按摩
操作方法：以肚脐为中心，用手掌轻轻放在腹部，按照顺时针方向做环形按摩。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重，一般每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。从解剖学角度来看，顺时针环形按摩可以促进肠道蠕动，因为肠道在腹腔内的走行方向在一定程度上符合顺时针环形按摩所产生的力的作用方向，能够推动肠道内的气体向肛门方向移动，从而帮助排气。对于不同年龄、性别和生活方式的人群都适用，但对于有腹部手术史、急腹症等特殊病史的人群需要谨慎操作，因为不当的按摩可能会加重病情。例如，对于经常久坐、缺乏运动导致胃肠蠕动减慢而出现胃胀的上班族，这种按摩方法可以有效促进胃肠蠕动，缓解胃胀排气问题；对于孕期女性出现的胃胀情况，在排除禁忌后也可适当进行顺时针环形按摩，但要注意力度轻柔。
2.按摩天枢穴
操作方法：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。可以用手指指腹点按天枢穴，先以顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，左右两侧天枢穴都要进行按摩。天枢穴是足阳明胃经的重要穴位，按摩天枢穴能够调节胃肠气机，促进肠道的运化功能，从而有助于气体的排出。一般人群均可进行天枢穴的按摩，但对于皮肤有破损、感染等情况的人群不适合。比如对于患有慢性胃炎且伴有胃胀的患者，按摩天枢穴可以在一定程度上辅助缓解胃胀排气问题；对于儿童来说，由于其皮肤娇嫩，按摩天枢穴时要注意力度轻柔，避免损伤皮肤。
二、其他辅助方法
1.散步
原理及方法：饭后适当散步也是促进胃胀排气的有效方法。一般在进食后半小时左右开始散步，速度以稍微加快心跳但仍能正常交流为宜，每次散步15-30分钟。散步可以促进全身的血液循环，也能带动胃肠的蠕动，帮助肠道内的气体移动。不同人群都可以通过散步来促进胃肠蠕动，对于老年人来说，适当散步有助于改善胃肠功能，缓解胃胀；对于肥胖人群，由于其胃肠蠕动可能相对较慢，散步更是促进排气的良好方式，但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动，以免引起不适。
2.腹部热敷
操作方法：用温热的毛巾或热水袋热敷腹部，温度以皮肤感觉温热舒适为宜，每次热敷15-20分钟。腹部热敷可以促进腹部的血液循环，放松胃肠道的平滑肌，从而有利于肠道内气体的排出。对于不同年龄和性别的人群都可以采用腹部热敷的方法，但是对于糖尿病患者，由于其可能存在神经病变，对温度的感知不敏感，热敷时要特别注意温度不宜过高，避免烫伤；对于经期女性出现的胃胀情况，腹部热敷也有一定的缓解作用，但要注意热敷的温度和时间。
