牙疼牙龈肿痛要怎么办

牙疼牙龈肿痛时，要保持口腔清洁，用软毛牙刷巴氏刷牙法刷牙、饭后用清水或淡盐水漱口，儿童需家长协助；可用冰袋或冷毛巾冷敷缓解，注意避免冻伤；若持续不缓解或加重要及时就医，医生会根据病因制定洗牙、牙周治疗、补牙、拔智齿等方案；饮食要避免辛辣、过冷过热食物，多吃富含维生素C食物，儿童要调整饮食结构，还要保持规律作息保证充足睡眠以助恢复。

一、初步处理措施

1.保持口腔清洁

牙疼牙龈肿痛时，要格外注意口腔卫生。坚持每天早晚正确刷牙，刷牙时可选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，以有效清除口腔内的食物残渣和细菌。饭后也可使用清水或淡盐水漱口，淡盐水有一定的杀菌作用，能减轻牙龈肿痛部位的炎症，例如研究表明0.9%的生理盐水漱口可在一定程度上抑制口腔常见细菌的生长繁殖。对于儿童，家长要协助其做好口腔清洁，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童专用牙膏，引导儿童养成良好的口腔清洁习惯。

2.冷敷缓解

可以用冰袋或冷毛巾冷敷牙疼牙龈肿痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可冷敷3-4次。冷敷能够收缩局部血管，减轻肿胀和疼痛。但要注意，冷敷时避免冰袋直接接触皮肤，可包裹一层毛巾，防止冻伤。对于年龄较小的儿童，家长要密切关注冷敷情况，确保安全。

二、就医相关建议

1.及时就诊判断病因

若牙疼牙龈肿痛持续不缓解或加重，应尽快前往口腔科就诊。医生会通过详细检查判断病因，常见的引起牙疼牙龈肿痛的原因有牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎等。例如，牙龈炎通常是由于牙菌斑堆积引起，牙龈会出现红肿、易出血等症状；牙周炎则是牙龈炎进一步发展，会导致牙周组织破坏；龋齿如果龋坏较深累及牙髓也会引起疼痛并波及牙龈；智齿冠周炎多见于智齿萌出不全或阻生时，周围牙龈组织红肿疼痛。对于不同年龄段的人群，病因可能有所差异，儿童的牙疼牙龈肿痛可能更多与龋齿、萌出性龈炎等有关，而成年人则可能更常见牙周炎、智齿冠周炎等。

2.遵循医生治疗方案

医生会根据不同病因制定相应治疗方案。如果是牙龈炎，可能会进行洗牙等治疗，去除牙菌斑和牙结石；如果是牙周炎，可能需要进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等；对于龋齿，需要根据龋坏程度进行补牙等处理；智齿冠周炎则可能需要局部冲洗上药，必要时拔除智齿等。在整个治疗过程中，要严格遵循医生的建议，按时复诊，配合治疗。

三、生活方式调整

1.饮食注意

牙疼牙龈肿痛期间，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激牙龈，加重肿痛症状。也要避免食用过冷、过热的食物，以免刺激牙齿和牙龈。应多吃富含维生素C的食物，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈炎症的消退。对于儿童，家长要注意调整其饮食结构，确保营养均衡，同时避免儿童食用过多甜食，减少龋齿发生的风险。

2.规律作息

保持规律的作息时间也很重要。充足的睡眠有助于身体的自我修复，提高免疫力，有利于牙疼牙龈肿痛的恢复。长期熬夜会导致身体免疫力下降，可能使牙龈炎症加重。无论是成年人还是儿童，都应保证每天有足够的睡眠时间，儿童一般需要10-14小时的睡眠时间，成年人也应保证7-8小时的睡眠时间。