有俩牙龈萎缩怎么办
牙龈萎缩由刷牙方法不当、牙周炎、牙齿错位拥挤、年龄增长等多种因素引起，需针对性采取治疗基础疾病、纠正不良口腔习惯、补充营养等改善措施，儿童、成年人、老年人因自身特点有不同特殊情况及建议，要及时明确原因并采取相应措施维护牙龈健康
一、明确牙龈萎缩的常见原因
牙龈萎缩可能由多种因素引起，比如刷牙方法不正确，长期横向刷牙会损伤牙龈和牙齿颈部，导致牙龈萎缩；牙周炎是常见原因之一，牙周炎会引发牙龈发炎、牙槽骨吸收，进而造成牙龈萎缩；牙齿错位拥挤，使得局部牙齿清洁困难，也容易出现牙龈萎缩情况；还有随着年龄增长，牙龈出现生理性萎缩等。
二、针对性的改善措施
（一）治疗基础疾病
如果是牙周炎导致的牙龈萎缩，需要进行系统的牙周治疗。首先要进行牙周基础治疗，包括洗牙（龈上洁治），去除牙齿表面的牙结石、菌斑等刺激物；然后进行龈下刮治，深入牙周袋内清除龈下的牙结石和菌斑，控制牙周炎症。一般经过规范的牙周治疗，能阻止牙龈萎缩进一步发展。对于牙齿错位拥挤等情况，可能需要进行正畸治疗来排齐牙齿，以利于口腔清洁，防止牙龈萎缩加重。
（二）纠正不良口腔习惯
1.正确刷牙：建议使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。这样可以有效清洁牙齿，减少菌斑和牙结石的堆积，从而保护牙龈健康，防止牙龈萎缩继续发展。
2.避免过度使用牙签：如果使用牙签不当，可能会损伤牙龈。如果需要清理牙缝食物残渣，可以选择使用牙线，牙线能更温和地清理牙缝，减少对牙龈的刺激。
（三）补充营养
适当补充维生素C等营养物质，维生素C有助于维持牙龈的健康，增强牙龈的抵抗力。可以通过多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，或者在医生指导下服用维生素C补充剂来补充。但要注意适量，过量服用可能会有不良反应。
三、不同人群的特殊情况及建议
（一）儿童
儿童牙龈萎缩相对较少见，若出现多与不良口腔习惯有关，比如儿童刷牙不认真、喜欢含着奶瓶睡觉等。家长要帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，监督儿童正确刷牙，避免儿童含着奶瓶睡觉，防止奶瓶龋等情况引发牙龈问题。如果儿童牙龈出现异常，应及时带儿童到口腔科就诊，排查是否存在先天发育等问题导致的牙龈萎缩。
（二）成年人
成年人牙龈萎缩较为常见，要更加注重口腔卫生的维护，定期进行口腔检查，一般建议每年至少进行一次口腔检查和洗牙。如果本身有牙周炎等口腔疾病，要积极配合治疗，严格按照医生的要求进行复诊和后续治疗。同时，成年人要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，以维持全身健康，间接有助于牙龈健康。
（三）老年人
老年人牙龈萎缩可能与生理性萎缩以及长期的口腔疾病有关。老年人要特别注意口腔清洁，选择适合自己的软毛牙刷，刷牙时动作要轻柔。可以定期到口腔科进行口腔保健，如进行口腔检查、洗牙等。对于有全身疾病的老年人，如糖尿病等，要积极控制基础疾病，因为全身疾病可能会影响牙龈的健康，加重牙龈萎缩的情况。
总之，出现牙龈萎缩要及时明确原因，并采取相应的措施进行处理，同时根据自身不同人群的特点，采取针对性的口腔保健和治疗措施，以维护牙龈健康。
