牙龈红肿常见于菌斑、牙石等局部刺激及全身因素，非药物干预包括正确刷牙（不同人群方法不同，长期吸烟等需注意）、使用牙线或间隙刷；调整饮食要多吃蔬果、避免刺激。针对病因治疗，局部刺激需洁治术、龈下刮治，全身因素相关的如妊娠期女性、血液系统疾病患者需相应处理。
一、明确牙龈红肿的常见原因
牙龈红肿通常与菌斑、牙石等局部刺激因素有关，口腔卫生不良者易堆积菌斑形成牙石，长期刺激牙龈引发炎症导致红肿；也可能是全身因素引起，如内分泌紊乱（妊娠期女性因激素变化易出现牙龈红肿）、血液系统疾病等也可表现为牙龈红肿。
二、非药物干预措施
（一）口腔清洁
1.正确刷牙
对于不同年龄人群，儿童需在家长帮助下采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，可有效清除牙齿表面及牙龈边缘的菌斑。成人也应掌握巴氏刷牙法，将牙刷刷毛与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，然后转动牙刷，每次只刷2-3颗牙齿，再将牙刷移至下一组牙齿，全面清洁所有牙齿的各个面。
生活方式方面，长期吸烟的人牙齿表面易附着烟渍，会加重牙龈刺激，应尽量减少吸烟频率，戒烟者可降低牙龈红肿的发生风险。有病史的人群如患有糖尿病，血糖控制不佳时易引发牙龈炎症，更要注重口腔清洁以控制牙龈红肿。
2.使用牙线或间隙刷
每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，对于牙齿排列紧密的人群，可使用间隙刷清洁难以用牙刷清洁的邻面区域。这对预防和改善牙龈红肿有重要作用，尤其对于存在牙间隙的人群，能有效清除局部刺激物。
（二）调整饮食
1.增加蔬果摄入
多食用富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。对于儿童来说，保证充足的蔬果摄入可促进口腔健康发育；妊娠期女性因特殊生理状态更需摄入足够蔬果来维持牙龈健康，降低牙龈红肿的发生几率。
避免过多食用辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激牙龈，加重红肿症状。有口腔病史的人群，如曾有过牙龈炎症发作，更应注意饮食清淡，减少刺激性食物摄入。
三、针对病因的治疗
（一）局部刺激因素去除
1.洁治术
由专业牙科医生进行龈上洁治术，去除牙齿表面的菌斑、牙石等局部刺激物。对于患有血液系统疾病的人群，在洁治前需评估凝血功能，确保操作安全；妊娠期女性洁治应选择在妊娠相对稳定的时期进行，以避免过度刺激引发早产等风险。通过洁治术可有效改善牙龈红肿症状，一般洁治后1-2周牙龈红肿会有明显减轻。
2.龈下刮治
若存在龈下牙石等刺激物，需进行龈下刮治，彻底清除位于牙龈沟内或袋内根面上的牙石和菌斑。对于有长期吸烟史且口腔卫生较差的人群，龈下刮治尤为重要，能从根源上解决牙龈红肿的刺激因素。
（二）全身因素相关治疗
1.内分泌紊乱相关
妊娠期女性牙龈红肿一般在分娩后会有所缓解，但在孕期要注重口腔清洁等基础护理。对于因内分泌紊乱导致牙龈红肿且伴有其他内分泌异常表现的人群，需积极就医，在妇科等相关科室进行内分泌指标的检测与调控，从全身内分泌平衡角度改善牙龈红肿状况。
2.血液系统疾病相关
对于血液系统疾病引起的牙龈红肿，如白血病患者出现牙龈肿胀出血，需与血液科医生协作治疗原发病。在口腔护理方面要特别轻柔，避免损伤牙龈加重出血，同时根据血液疾病的治疗方案进行综合处理，以控制牙龈红肿症状。
