牙龈红肿流血常见原因包括口腔卫生不良、牙周疾病、内分泌紊乱、血液系统疾病等，非药物干预有保持口腔清洁（正确刷牙、使用牙线或冲牙器）和调整饮食（多摄入维C、减少刺激食物），针对不同病因分别应对，特殊人群如儿童、孕期女性、老年人各有温馨提示，需根据不同情况采取相应措施维护牙龈健康。
一、明确牙龈红肿流血的常见原因
牙龈红肿流血通常与口腔卫生不良有关，牙菌斑、牙结石堆积会刺激牙龈，引发炎症，导致牙龈红肿易出血；也可能是患有牙龈炎、牙周炎等牙周疾病；此外，内分泌紊乱（如孕期女性激素水平变化可能导致牙龈敏感红肿出血）、血液系统疾病（如血小板减少性紫癜、白血病等）也可能出现牙龈红肿流血的症状。
二、非药物干预措施
（一）保持口腔清洁
1.正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的各个面都能得到清洁，有效清除牙菌斑。对于儿童，家长要帮助其掌握正确刷牙方法，年龄较小的儿童可选择儿童专用软毛牙刷，并监督刷牙过程。
2.使用牙线或冲牙器：每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，对于无法有效刷牙的特殊人群（如老年人行动不便等）或牙齿排列紧密的人群，冲牙器是很好的辅助清洁工具，可在饭后或刷牙后使用，进一步清洁口腔。
（二）调整饮食
多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。减少辛辣、刺激性食物的摄入，这类食物可能会加重牙龈炎症，导致红肿流血加重。孕期女性要保证营养均衡，满足自身和胎儿需求的同时，注意避免因激素变化导致的牙龈问题加重。
三、针对不同病因的应对
（一）牙周疾病引起
如果是牙龈炎、牙周炎导致的牙龈红肿流血，在口腔清洁的基础上，应及时就医进行牙周治疗，如龈上洁治术清除牙结石，龈下刮治术深入清除牙龈下方的牙菌斑和牙结石，控制牙周炎症，缓解牙龈红肿流血症状。对于儿童牙周疾病，要关注其口腔卫生习惯的培养，定期进行口腔检查，早期发现和处理牙周问题。
（二）内分泌紊乱引起
孕期女性出现牙龈红肿流血，要注重口腔卫生维护，在孕期稳定期可在医生指导下谨慎进行口腔局部清洁处理，待分娩后激素水平恢复正常，牙龈症状通常会有所改善。
（三）血液系统疾病引起
如果怀疑是血液系统疾病导致的牙龈红肿流血，如血小板减少性紫癜、白血病等，应立即就医进行血常规、骨髓穿刺等相关检查，明确病因后针对原发疾病进行治疗，同时在口腔科进行对症处理，如局部止血等。对于儿童血液系统疾病相关牙龈问题，要密切配合医生治疗原发疾病，加强口腔护理的细致程度。
四、特殊人群温馨提示
（一）儿童
儿童牙龈红肿流血多与口腔卫生不良、乳牙萌出等有关。家长要帮助儿童养成良好口腔卫生习惯，选择适合儿童的口腔护理产品。乳牙萌出期儿童可能会有牙龈不适，可使用干净纱布轻轻擦拭牙龈，缓解不适。若儿童牙龈红肿流血持续不缓解，要及时就医，排查是否有其他疾病因素。
（二）孕期女性
孕期女性由于激素变化易出现牙龈问题。要更加注意口腔清洁，可增加刷牙次数。避免自行服用药物，若需进行口腔治疗，要告知医生孕期情况，选择合适的治疗时机和方法。
（三）老年人
老年人可能因口腔卫生维护不便、牙齿缺失等原因导致牙龈问题。要根据自身口腔情况选择合适的口腔清洁工具，如合适的牙刷、牙线等。定期进行口腔检查，及时处理口腔疾病，对于牙齿缺失的老年人，可考虑及时修复，以维持口腔健康，减少牙龈问题发生。
