牙齿松动牙龈萎缩咋办

牙齿松动牙龈萎缩常见原因有牙周炎、刷牙方法不当、不良修复体、全身性疾病等，针对性应对措施包括正确口腔清洁护理、治疗基础疾病、牙周治疗等，还需进行生活方式调整，如饮食调整、定期口腔检查、避免不良习惯。

一、明确牙齿松动牙龈萎缩的常见原因

1.牙周炎：是导致牙齿松动和牙龈萎缩最常见的原因。菌斑、牙石等局部刺激因素长期存在，引发牙周组织的慢性炎症，炎症会破坏牙周膜、牙槽骨等支持结构，随着病情进展，会出现牙龈退缩、牙齿松动等症状。不同年龄段人群都可能患牙周炎，不良的口腔卫生习惯是高危因素，比如不按时刷牙、刷牙方法不正确等。

2.刷牙方法不当：使用硬毛牙刷、刷牙力度过大或采用拉锯式刷牙等不正确的刷牙方式，长期下来会损伤牙龈和牙齿颈部，导致牙龈萎缩，进而可能引起牙齿松动。这种情况在各年龄段都可能发生，尤其一些习惯不正确刷牙方式的人群。

3.不良修复体：不合适的假牙、牙套等修复体，会对牙龈和牙周组织产生不良刺激，引起牙龈炎症和萎缩，长期也会导致牙齿松动。有过口腔修复治疗经历的人群需要特别关注修复体是否合适。

4.全身性疾病：某些全身性疾病如糖尿病等，会影响牙周组织的血液循环和抵抗力，增加牙周炎的发生风险，从而导致牙齿松动和牙龈萎缩。糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易出现牙周组织的感染和破坏，不同年龄段的糖尿病患者都可能受影响。

二、针对性的应对措施

1.口腔清洁与护理

正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，移动约1mm，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。对于儿童，家长要帮助和监督其正确刷牙，因为儿童口腔卫生习惯尚未完全养成，容易出现口腔清洁不佳的情况。

使用牙线和漱口水：每天使用牙线清洁牙缝，清除食物残渣和菌斑；使用含氟漱口水辅助清洁口腔，抑制菌斑生长。但儿童使用漱口水需要谨慎，6岁以下儿童不建议使用含酒精的漱口水，可选择儿童专用的无酒精漱口水。

2.治疗基础疾病：如果是由全身性疾病如糖尿病引起的，需要积极控制基础疾病，将血糖控制在合理范围内，以利于牙周组织炎症的控制。糖尿病患者要遵循糖尿病的治疗方案，包括饮食控制、运动和药物治疗等，同时定期监测血糖。

3.牙周治疗

龈上洁治：由专业医生通过超声波洁牙机等设备去除牙齿表面的菌斑、牙石等龈上菌斑生物膜和牙石，这是治疗牙周炎的基础步骤，可缓解牙龈炎症。各个年龄段的患者都可以进行龈上洁治，但儿童需要在专业医生指导下进行，确保安全。

龈下刮治：对于牙周炎较严重的患者，还需要进行龈下刮治，去除位于牙周袋内根面上的菌斑、牙石，平整根面，促进牙周组织的修复和再生。

牙周手术：如果牙齿松动严重，经过基础治疗后仍无法保留，可能需要拔除牙齿并进行修复；对于一些牙龈萎缩较严重但有保留价值的牙齿，可能会考虑牙周手术，如牙龈瓣移植术等，以改善牙龈萎缩的状况。

三、生活方式调整

1.饮食调整：减少高糖、高酸食物的摄入，因为这些食物容易导致菌斑滋生，加重牙周组织的破坏。增加富含维生素C、维生素D和钙的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、奶制品、豆制品等，有助于维护牙龈和牙周组织的健康。例如，柑橘类水果富含维生素C，对牙龈健康有益；牛奶、虾皮等富含钙，有利于牙齿和骨骼的健康。

2.定期口腔检查：建议每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并进行处理。儿童也需要定期进行口腔检查，一般每半年一次，以便早期发现龋齿、牙周问题等并进行干预。

3.避免不良习惯：戒烟限酒，因为吸烟会加重牙周炎的病情，影响牙周组织的血液循环和愈合；避免长期咀嚼过硬的食物，防止对牙齿和牙周组织造成过度损伤。