年轻人牙龈萎缩怎么办

年轻人牙龈萎缩原因包括口腔卫生不良、刷牙方法不当、不良修复体、咬合创伤、系统性疾病等，早期可通过保持良好口腔卫生、纠正不良习惯、定期口腔检查预防，已出现牙龈萎缩需治疗基础疾病、进行牙周治疗、调整咬合，不同特殊人群如青少年、女性特殊时期、有基础疾病人群各有注意事项。

一、明确牙龈萎缩的原因

年轻人牙龈萎缩常见原因有以下几方面：

口腔卫生不良：年轻人若不注重口腔清洁，菌斑、牙石等长期堆积，会刺激牙龈，引发炎症，进而导致牙龈萎缩。菌斑是不断积聚在牙齿表面的微生物薄膜，牙石则是菌斑钙化形成的坚硬物质，长期存在会持续破坏牙龈组织。

刷牙方法不当：使用过硬的牙刷、刷牙力度过大或采用拉锯式刷牙等不正确的刷牙方式，会过度磨损牙龈，导致牙龈萎缩。例如拉锯式刷牙会直接刮伤牙龈边缘，长期如此会使牙龈退缩。

不良修复体：不合适的假牙、牙套等修复体，会对牙龈造成持续的机械刺激，引起牙龈萎缩。比如修复体边缘不贴合，会不断摩擦牙龈组织。

咬合创伤：牙齿的咬合关系不正常，如牙齿错位、夜磨牙等，会使牙齿承受异常的咬合力，导致牙龈组织受损，引发牙龈萎缩。夜磨牙会使牙齿在睡眠中不断研磨，长期下来会影响牙龈的健康状态。

系统性疾病：某些系统性疾病也可能影响牙龈健康，如糖尿病，高血糖环境会影响牙龈组织的血液循环和免疫功能，增加牙龈萎缩的风险；还有一些遗传性疾病也可能导致青少年时期就出现牙龈萎缩的情况。

二、早期干预与预防措施

保持良好口腔卫生

正确刷牙：建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，少量施力，水平颤动约10次，每次移动约1毫米，保证每个牙面都能清洁到位，每次刷牙时间不少于3分钟。

使用牙线和漱口水：每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，配合使用含氟漱口水，能进一步清洁口腔，抑制菌斑生长。但漱口水不能替代刷牙，对于青少年来说，选择温和无刺激的儿童专用漱口水较为合适。

纠正不良习惯：如有夜磨牙习惯，可在夜间佩戴咬合板，缓解牙齿的咬合创伤；改变不正确的刷牙方式，避免过度刷牙对牙龈的损伤。

定期口腔检查：每6-12个月进行一次口腔检查和洗牙，及时发现口腔问题并处理。青少年时期开始定期口腔检查有助于早期发现牙龈萎缩等问题，做到早干预早治疗。

三、已出现牙龈萎缩的应对

治疗基础疾病：如果牙龈萎缩是由系统性疾病如糖尿病引起，需要积极控制血糖，将血糖控制在合理范围内，以改善牙龈组织的血液循环和免疫状态，减缓牙龈萎缩的进展。

牙周治疗：对于因菌斑、牙石等导致的牙龈萎缩，需要进行牙周治疗，包括龈上洁治去除牙石，龈下刮治清除牙周袋内的菌斑和牙石，必要时还可能进行牙周手术，如牙龈瓣移植术等，来改善牙龈的附着状态，阻止牙龈萎缩进一步发展。但牙周手术对于青少年来说需要谨慎评估，考虑其口腔发育等情况。

调整咬合：如果是咬合创伤导致的牙龈萎缩，需要进行咬合调整，通过正畸治疗等方法纠正牙齿的错位，改善咬合关系，减轻牙齿承受的异常咬合力，从而保护牙龈组织。

四、特殊人群注意事项

青少年群体：青少年处于身体发育阶段，口腔组织也在不断变化。在口腔卫生维护方面，家长要监督孩子养成良好的刷牙习惯，选择适合青少年的口腔护理产品。同时，由于青少年可能存在口腔卫生意识不足的情况，需要加强口腔健康知识的教育，提高他们对牙龈萎缩等口腔问题的重视程度。

女性特殊时期：女性在青春期、孕期等特殊时期，体内激素水平变化可能会影响牙龈的敏感性。在这些时期更要注重口腔卫生，因为激素变化可能会使牙龈对菌斑等刺激更敏感，更容易出现牙龈炎症进而导致牙龈萎缩。孕期女性还需要注意避免因为身体不适等原因放松口腔护理，定期进行口腔检查。

有基础疾病人群：本身患有糖尿病等系统性疾病的年轻人，在应对牙龈萎缩时，除了针对牙龈萎缩进行治疗外，更要严格控制基础疾病，因为基础疾病的控制情况直接影响牙龈萎缩的治疗效果和预后。要遵循医生的治疗方案，定期监测血糖等指标，保持身体健康状态以利于牙龈问题的改善。