成年人磨牙怎么回事

成年人磨牙是指睡眠或清醒时上下牙齿不自主咀嚼运动，表现为牙齿紧咬、有声响等，由心理、咬合、睡眠、全身等因素引起，会致牙齿磨损、咀嚼肌疲劳损伤、颞下颌关节问题等危害，可通过心理调节、口腔与咬合调整、改善睡眠质量、针对全身因素处理等来应对，严重或持续不缓解需及时就医。

一、磨牙的定义及表现

成年人磨牙是指在睡眠或清醒状态下，上下牙齿不自主地咀嚼运动，可表现为牙齿紧咬、摩擦发出声响等。

二、可能的原因

1.心理因素

压力与焦虑：成年人面临工作、生活等多方面压力，长期处于焦虑状态时，大脑皮层兴奋与抑制失衡，可能会引发磨牙。例如，一项研究对长期处于高强度工作压力下的人群进行跟踪，发现其中磨牙发生率明显高于压力较小的人群。

情绪波动：如紧张、愤怒等情绪长期累积，也可能通过神经传导影响咀嚼肌，导致磨牙现象出现。

2.咬合因素

牙齿咬合关系紊乱：牙齿的错位、缺失、过度磨损等导致咬合不协调，人体会通过磨牙来调整咬合，这是一种自我调节的尝试。比如，牙齿排列不整齐的人，更容易出现磨牙情况，因为不整齐的牙齿会使上下牙接触时不能均匀分布力量，从而刺激咀嚼肌异常运动。

颞下颌关节功能紊乱：该关节与咀嚼肌密切相关，若颞下颌关节出现问题，会影响咀嚼肌的正常功能，进而引发磨牙。

3.睡眠因素

睡眠姿势不当：睡眠时头颈部姿势异常，可能影响咀嚼肌的正常状态，导致磨牙。例如，长期侧卧位睡眠且姿势不良时，可能会对咀嚼肌产生不平衡的压力，诱发磨牙。

睡眠环境改变：突然改变睡眠环境，如噪音、光线等干扰睡眠，也可能引起磨牙。

4.全身因素

内分泌紊乱：如甲状腺功能亢进，患者体内甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，神经系统兴奋性增高，容易出现磨牙现象。研究表明，甲状腺功能亢进患者中磨牙的发生率高于正常人群。

肠道寄生虫感染：虽然相对较少见，但如蛔虫等肠道寄生虫感染时，寄生虫的代谢产物等可能会刺激神经，导致咀嚼肌收缩，引起磨牙。

药物因素：某些药物的副作用可能诱发磨牙，如抗抑郁药、抗癫痫药等，但这种情况相对较为少见，且通常在停药或调整药物后可能缓解。

三、磨牙的危害

1.牙齿磨损：长期磨牙会导致牙齿表面的牙釉质磨损，使牙齿对冷热酸甜等刺激敏感，严重时可引起牙本质过敏，甚至导致牙齿折断、牙髓炎等问题。

2.咀嚼肌疲劳与损伤：磨牙时咀嚼肌持续收缩，容易引起咀嚼肌疲劳、酸痛，长期可导致咀嚼肌功能紊乱，出现张口困难等症状。

3.颞下颌关节问题：长期磨牙加重颞下颌关节的负担，可能引发颞下颌关节紊乱综合征，出现关节疼痛、弹响等症状，影响下颌的正常运动。

四、应对措施

1.心理调节

缓解压力与焦虑：成年人可通过适当的方式缓解压力，如进行运动（慢跑、瑜伽等）、与朋友倾诉、培养兴趣爱好等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于放松身心，减轻焦虑情绪；与朋友倾诉可以释放心理压力，调整心理状态。

保持情绪稳定：学会通过深呼吸、冥想等方式保持情绪稳定，避免长期处于紧张、愤怒等不良情绪中。例如，每天进行10-15分钟的冥想，有助于平静内心，减少情绪波动对磨牙的影响。

2.口腔与咬合调整

dental检查与治疗：定期进行口腔检查，若存在牙齿咬合关系紊乱等问题，可根据情况进行牙齿矫正、补牙、修复缺失牙等治疗，以恢复正常的咬合关系。例如，通过牙齿矫正器调整牙齿排列，使上下牙能够均匀接触，减少磨牙诱因。

佩戴咬合板：在医生指导下佩戴咬合板，它可以起到缓冲作用，减轻牙齿之间的直接摩擦，保护牙齿和咀嚼肌，同时调整咬合关系，缓解磨牙症状。

3.改善睡眠质量

调整睡眠姿势：尽量保持舒适、有利于咬合和肌肉放松的睡眠姿势，避免头颈部过度扭曲。

营造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、温度适宜，避免睡前使用电子设备等干扰睡眠的因素，创造有利于高质量睡眠的环境。

4.针对全身因素的处理

内分泌紊乱治疗：如果是内分泌紊乱导致的磨牙，应积极治疗原发病，如甲状腺功能亢进患者需遵循医生指导进行规范的抗甲状腺治疗，待内分泌功能恢复正常后，磨牙症状可能会有所改善。

肠道寄生虫感染防治：若怀疑有肠道寄生虫感染，应进行相关检查，如大便虫卵检查等，确诊后在医生指导下进行驱虫治疗。同时，要注意个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，预防寄生虫再次感染。

总之，成年人磨牙是多种因素综合作用的结果，了解其原因、危害并采取相应的应对措施对于改善磨牙状况、维护口腔健康和全身健康至关重要。如果磨牙情况严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行更专业的评估和治疗。