胃痉挛是胃部肌肉抽搐引发的疼痛，缓解的方法包括热敷、按摩、药物治疗等，预防的方法包括规律饮食、注意保暖、调节情绪等。
一.缓解方法
1.热敷
用热水袋或热毛巾敷在胃部，能促进局部血液循环，放松胃部肌肉，减轻痉挛带来的疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.按摩
平躺在床上，放松身体，用手掌在胃部轻轻按摩，顺时针方向打圈，力度适中，每次按摩5-10分钟，有助于缓解胃部紧张，缓解疼痛。
3.药物治疗
如果疼痛较为剧烈，可在医生指导下服用解痉止痛药，如颠茄片、山莨菪碱片等，能快速松弛胃部平滑肌，缓解痉挛。
二.预防措施
1.规律饮食
定时定量进食，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，减少对胃部的刺激。
2.注意保暖
胃部喜暖恶寒，要根据天气变化及时增添衣物，尤其是腹部保暖，避免胃部受凉引发痉挛。
3.调节情绪
长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响胃部正常功能，保持心情舒畅，学会释放压力，有助于预防胃痉挛。
若胃痉挛频繁发作或症状严重，应及时就医，排查是否存在胃部器质性病变。
