避免睾丸扭转需注意避免剧烈运动及外伤，保持规律作息与健康生活方式，及时处理隐睾等疾病，关注阴囊异常信号，出现阴囊突然疼痛肿胀等要尽快就医，以防睾丸缺血坏死等严重后果
一、避免剧烈运动及外伤
青少年及儿童处于活泼好动阶段，应避免过度剧烈的运动，如频繁的倒立、翻滚等，这些运动可能增加睾丸扭转的风险。因为剧烈运动时，睾丸位置可能发生异常变动，增加扭转的可能性。例如，有研究表明，经常参与高强度竞技性运动的青少年，睾丸扭转的发生率相对较高。同时，要注意避免会阴部受到外力撞击等外伤情况，一旦会阴部受伤，也可能影响睾丸的正常位置，引发扭转。
二、规律作息与健康生活方式
保持规律的作息对于维持身体正常的生理功能至关重要。长期熬夜等不良作息可能影响内分泌等多种生理机制，间接对生殖系统产生不利影响，增加睾丸扭转发生的潜在风险。另外，要保持健康的生活方式，均衡饮食，摄入充足的营养物质，尤其是富含维生素、矿物质等对生殖系统有益的营养成分。比如，充足的维生素C、E等有助于维持生殖系统的正常功能，降低睾丸扭转的发生几率。
三、及时处理相关疾病
对于患有隐睾等疾病的儿童，应及时进行治疗。隐睾患儿的睾丸位置异常，比正常位置的睾丸更容易发生扭转。一般建议在幼儿期尽早通过手术等方式纠正隐睾问题，降低睾丸扭转的发生风险。因为隐睾未得到及时处理时，随着孩子生长发育，睾丸扭转的可能性会逐渐增加。
四、关注身体异常信号
无论是儿童还是成年人，都要关注自身身体的异常信号。如果出现阴囊部位突然的疼痛、肿胀等情况，要高度警惕睾丸扭转的可能，需尽快前往医院就诊。因为睾丸扭转是一种急症，延误治疗可能导致睾丸缺血坏死等严重后果。尤其是青少年在运动后若出现阴囊不适，更不能掉以轻心，应及时就医检查，以便早期发现和处理可能存在的睾丸扭转问题。
