为降低睾丸扭转风险，青少年及儿童要避免剧烈运动与外伤，注意阴囊部位卫生舒适，及时处理隐睾问题，青少年和成年男性定期自我检查，儿童家长也应关注其阴囊情况，异常及时就医。
一、避免剧烈运动及外伤
青少年及儿童处于活泼好动阶段，应避免过度剧烈的运动，如突然的跳跃、翻滚等。因为剧烈运动可能会增加睾丸扭转的风险，例如在进行篮球、足球等对抗性较强的运动时，身体的快速移动、碰撞等情况都可能导致睾丸位置发生异常变化，从而引发扭转。对于有过睾丸外伤史的人群，更要格外注意，因为外伤可能已经对睾丸及其周围的解剖结构造成了一定影响，后续发生扭转的概率相对更高，需要更加谨慎地保护睾丸。
二、注意阴囊部位的卫生与舒适
保持阴囊部位清洁干燥，每天用温水清洗阴囊，勤换内裤，选择宽松、透气的内裤，避免阴囊长时间处于潮湿、不透气的环境中。这是因为潮湿的环境可能会影响阴囊内睾丸的正常血液循环等，增加睾丸扭转的潜在风险。对于男性来说，良好的阴囊卫生和舒适的环境有助于维持睾丸的正常生理状态，降低扭转发生的可能性。
三、及时处理隐睾问题
隐睾患者发生睾丸扭转的几率明显高于正常人群。对于发现有隐睾的儿童，应尽早到医院就诊，根据具体情况采取相应的治疗措施，如手术将隐睾固定在阴囊内。因为隐睾处于腹腔内或腹股沟等异常位置时，其周围的组织和解剖结构与正常阴囊内的情况不同，睾丸的活动度相对较大，更容易发生扭转。早期处理隐睾可以有效降低后续睾丸扭转的发生风险，保障睾丸的正常功能。
四、定期自我检查
青少年和成年男性应定期进行自我检查，每月可在洗澡时进行一次。检查方法为：站立，轻轻触摸阴囊，感受两侧睾丸的大小、形状和位置。正常情况下，两侧睾丸应该对称，质地均匀。如果发现一侧睾丸位置异常升高、阴囊内睾丸形状改变或有疼痛等不适，应及时就医。通过定期自我检查，可以尽早发现睾丸的异常情况，以便及时采取进一步的诊断和治疗措施，防止睾丸扭转等严重问题的发生。对于儿童来说，家长也应在其成长过程中关注阴囊部位的情况，如有异常及时带孩子就医检查。
