神阙穴位于脐中央，肚子受凉艾灸可温阳散寒，调节胃肠道功能，孕妇慎灸；关元穴在下腹部脐中下3寸，能培补元气、温阳固脱，缓解肚子受凉不适，儿童艾灸要注意温度时间；中脘穴在上腹部脐中上4寸，可调理脾胃气机，缓解肚子受凉腹胀腹痛等，严重胃部疾病患者慎灸
一、神阙穴
1.位置：位于人体脐中央。
2.作用及科学依据：神阙穴是人体重要穴位，肚子受凉后艾灸神阙穴有温阳散寒的作用。有研究表明，艾灸神阙穴可通过温热刺激，调节人体胃肠道的功能，改善因肚子受凉引起的腹痛、腹泻等不适。对于不同年龄、性别、生活方式及病史的人群，艾灸神阙穴都能起到一定的温通效果。比如对于因生活方式不规律，经常食用寒凉食物导致肚子受凉的人群，艾灸神阙穴可帮助驱散体内寒邪。但需注意，孕妇要谨慎艾灸神阙穴，因为神阙穴靠近子宫，艾灸可能会对胎儿产生一定影响。
二、关元穴
1.位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
2.作用及科学依据：艾灸关元穴也对肚子受凉有缓解作用。关元穴是小肠的募穴，为先天之气海，具有培补元气、温阳固脱的功效。肚子受凉后，艾灸关元穴能借助温热之力，温煦腹部，改善因受凉引起的腹部不适。不同人群中，对于有慢性病史，如胃肠道疾病病史的人群，艾灸关元穴有助于调节胃肠道功能，减轻肚子受凉带来的不良影响。但对于年龄较小的儿童，艾灸关元穴时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤，因为儿童皮肤较为娇嫩。
三、中脘穴
1.位置：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
2.作用及科学依据：中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴可调理脾胃气机。肚子受凉后，脾胃功能可能受到影响，出现消化不良等情况，艾灸中脘穴能温运脾胃阳气，缓解肚子受凉导致的腹胀、腹痛等症状。在不同性别方面，男性和女性肚子受凉后艾灸中脘穴都能起到相应的调理作用。对于生活方式不健康，经常熬夜、饮食不规律导致肚子受凉的人群，艾灸中脘穴可帮助恢复脾胃正常功能。但对于患有严重胃部疾病，如胃溃疡活动期等情况的人群，艾灸中脘穴需谨慎，最好在医生指导下进行，避免因艾灸刺激导致病情加重。
