怎样治肩周炎最好方法

肩周炎可通过运动康复治疗（如钟摆运动、爬墙运动）、物理治疗（如热敷、超短波治疗）、药物辅助治疗（如非甾体抗炎药）、中医治疗（如针灸、推拿按摩）等方式进行治疗，不同治疗方式有不同适用人群及注意事项，运动康复可改善肩关节活动度等，物理治疗能促进血液循环等，药物使用需关注特殊人群，中医治疗要由专业人员操作且注意适用情况。

一、运动康复治疗

1.钟摆运动：患者身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右及圆周摆动运动，幅度逐渐增大，每天可进行3-4次，每次10-15分钟。该运动可改善肩关节的活动度，尤其适用于各年龄段肩周炎患者，能帮助缓解肩部肌肉紧张，促进血液循环。

2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指接触墙壁，逐渐向上攀爬，使上肢尽量高举，然后再慢慢放下，重复进行。一般每天3-4组，每组10-15次。对于有一定运动基础且肩部疼痛不是特别剧烈的患者较为适用，不同年龄人群可根据自身情况调整攀爬的高度和速度。

二、物理治疗

1.热敷：可以用热毛巾或热水袋对肩部进行热敷，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，对于因寒冷刺激或血液循环不畅导致肩部不适的肩周炎患者有较好的缓解作用，不同年龄人群注意温度适宜，避免烫伤。

2.超短波治疗：利用超短波仪器对肩部进行照射，每次治疗时间约15-20分钟，每周进行2-3次。超短波治疗能够改善局部血液循环，减轻炎症反应，促进组织修复，适用于大多数肩周炎患者，但对于孕妇等特殊人群需谨慎使用，应在医生指导下进行。

三、药物辅助治疗

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可缓解肩部疼痛和炎症，但对于儿童、孕妇及有严重胃肠道疾病等特殊人群需格外谨慎，儿童应避免随意使用此类药物，孕妇使用需咨询医生，有胃肠道疾病者使用可能会加重病情，需在医生评估后决定是否使用。

四、中医治疗

1.针灸：通过针刺肩部相关穴位，如肩髃、肩髎等穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，每周可进行2-3次针灸治疗。针灸对不同年龄、性别的肩周炎患者均有一定疗效，但需由专业的中医师进行操作，以确保安全和疗效。

2.推拿按摩：由专业人员进行肩部的推拿按摩，包括放松肌肉、梳理经络等操作，每周可进行2-3次。推拿按摩对于改善肩部肌肉紧张、促进肩关节活动度恢复有一定帮助，但对于肩部有急性炎症、骨折等情况的患者不适用，特殊人群如老年人伴有骨质疏松等情况时需轻柔操作，避免造成损伤。