合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，可缓解牙痛、头痛等，孕妇慎用；内关穴在前臂前区，能缓解胃痛、心绞痛等，不同人群按压力度有别；足三里穴在小腿外侧，可缓解胃痛、腹痛等，不能替代正规医疗；三阴交穴在小腿内侧，对妇科相关疼痛有调节作用，孕妇忌用，儿童一般不常规用，成年人可适度按压。
一、合谷穴
1.位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
2.止痛原理及适用情况：合谷穴是常用的止痛穴位，有研究表明，刺激合谷穴可通过调节神经系统等多种途径发挥止痛作用。对于牙痛、头痛等有一定的缓解效果。比如在临床中，当患者出现轻度牙痛时，按压合谷穴能在一定程度上减轻疼痛感受。对于不同年龄、性别的人群，按压合谷穴的力度等可根据自身耐受情况调整，一般以产生酸麻胀等感觉为宜，但孕妇需谨慎使用合谷穴，因为合谷穴有促进子宫收缩的作用，可能会引发流产风险。
二、内关穴
1.位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.止痛原理及适用情况：内关穴对多种疼痛有缓解作用，其机制与调节心血管系统功能、影响神经传导等有关。例如对于胃痛、心绞痛等引起的疼痛，刺激内关穴可能有一定的缓解功效。不同年龄人群按压内关穴时，儿童要注意力度轻柔，避免过度用力造成不适；成年人可根据自身感受调整按压力度。女性在生理期等特殊时期，若出现相关疼痛，按压内关穴需注意适度。
三、足三里穴
1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2.止痛原理及适用情况：足三里穴是保健与止痛常用穴位之一，研究发现其能通过调节胃肠道功能等发挥止痛效应。对于胃痛、腹痛等有一定的缓解作用。不同生活方式人群，如长期久坐的办公室人群，若出现胃部不适引发的疼痛，按压足三里穴可能有帮助；对于有慢性病史的人群，如患有胃肠道慢性疾病的患者，在疼痛发作时按压足三里穴可作为一种辅助缓解疼痛的方法，但不能替代正规的医疗治疗，且在按压时要注意根据自身身体状况调整力度，避免因力度不当加重不适。
四、三阴交穴
1.位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
2.止痛原理及适用情况：三阴交穴对妇科相关疼痛等有一定的调节作用，其作用机制与调节气血等有关。比如女性在经期出现的小腹胀痛等，刺激三阴交穴可能有一定的缓解效果。不同性别中女性在生理期等特殊时期可适当关注三阴交穴的按压，但孕妇应避免按压三阴交穴，因为可能会对胎儿产生不良影响。不同年龄人群中，儿童一般不涉及三阴交穴用于止痛的常规操作，成年人可根据自身疼痛情况适度按压，但要注意遵循正确的按压方法和力度要求。
