保持良好生活习惯很重要，要规律作息保证充足睡眠、适度运动避免过度撞击；注意生殖系统卫生健康，要保持外生殖器清洁、及时处理阴囊异常情况；特殊人群中青少年要关注睾丸情况、有既往睾丸扭转史人群要密切关注阴囊状况并遵医嘱采取预防性措施。
一、保持良好生活习惯
1.规律作息：保证充足且规律的睡眠，有助于维持身体正常的生理节律，对于生殖系统的正常功能维持有重要意义。成年人每天建议保证7~8小时的高质量睡眠，儿童和青少年可能需要更长时间的睡眠，例如学龄前儿童10~13小时，学龄儿童9~11小时等，良好的睡眠状态能让身体各器官包括睾丸处于相对稳定的内环境中，降低睾丸扭转发生风险。
2.适度运动：进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，但要注意避免过于剧烈的运动导致腹部或会阴部受到过度撞击。适度运动可增强身体体质，促进血液循环，包括睾丸部位的血液循环，使睾丸处于相对健康的血液供应状态，降低扭转可能性。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，运动时要注意保护会阴部，选择合适的运动装备。
二、注意生殖系统卫生与健康
1.保持清洁：日常要注意外生殖器的清洁，每天用温水清洗外阴部，保持局部清洁干燥，防止细菌、病毒等病原体感染引发附睾炎等疾病，而附睾炎等炎症可能增加睾丸扭转的发生几率。清洗时要注意轻柔，避免过度刺激。对于青少年男性，随着青春期发育，更要注重生殖器官的清洁护理，养成良好的卫生习惯。
2.及时处理相关疾病：若发现有阴囊部位的疼痛、肿胀等异常情况，尤其是青少年群体，要及时就医检查，因为附睾炎、睾丸附件扭转等疾病可能是睾丸扭转的诱因。例如，当出现阴囊突然疼痛，疼痛可放射至下腹部等情况时，不能忽视，应尽快到医院进行超声等检查，明确病因并及时处理，避免病情进一步发展导致睾丸扭转等严重后果。
三、关注特殊人群情况
1.青少年群体：青少年处于生长发育阶段，生殖系统也在不断发育成熟，此阶段要特别关注睾丸的情况。家长要留意青少年是否有阴囊部位的异常表现，如疼痛、肿胀等，同时要教育青少年注意生殖器官的保护，避免外力撞击等。学校等也应加强对青少年健康知识的教育，让他们了解睾丸扭转等相关疾病的知识，提高自我保护意识。
2.有既往睾丸扭转史人群：曾经发生过睾丸扭转的患者，再次发生睾丸扭转的风险较高。这类人群需要更加密切地关注自身阴囊状况，一旦出现阴囊不适等情况要立即就医。同时，可在医生的评估下考虑采取一些预防性措施，如在必要时可能会建议采取手术固定等方式来降低再次扭转的可能性，但具体措施需根据个体情况由专业医生制定。
